懷孕初期腿抽筋正常嗎？什么辦法可以緩解？
眾所周知，很多孕婦都會出現腿抽筋的癥狀，這種情況的發生幾率就會越來越高 。那么懷孕初期腿抽筋正常嗎？
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懷孕初期腿抽筋正常嗎？首先，孕婦在懷孕之后，體重就會不斷地增長，因此，孕婦們的腿部負擔也會不斷的加重，腿部的肌肉經常會處在一個疲勞的狀態之中 。并且，懷孕期間如果走的太多，或者是站的太久，就容易導致腿部肌肉產生的酸性代謝產物堆積，長此以往，就會導致孕婦腿部肌肉痙攣 。其次，孕婦肚子里的寶寶會因為生長發育需要大量的鈣和磷 。如果孕婦沒有及時補充這兩種物質，就會導致血液中的鈣磷濃度大大下降，導致腿部肌肉經攣 。這是因為人體缺鈣時，肌肉的興奮性會大大增強，此時就容易出現痙攣 。并且，由于腿部的負擔本來就要比其他地方的負擔要大得多，所以腿部特別容易出現痙攣 。
值得注意的，如果孕婦晚上睡覺的睡眠姿勢不太好，長時間仰臥使被子壓在腳面以及長時間的俯臥 。因此，就會迫使孕婦的小腿某些肌肉在長時間內處在一個絕對放松的狀態之中 。這樣就更加容易導致肌肉被動攣縮，然后腿抽筋，就由此而來 。
【懷孕初期腿抽筋正常嗎？什么辦法可以緩解？】
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什么辦法可以緩解？1、放松讓準媽咪平躺于床上，頭偏向一側并略向后仰，頸部稍微抬高，盡量讓準媽咪放松 。如果是腿部抽筋，就向身體上方緩緩搬動準媽媽的腳板，這樣可以對準媽咪的腿部肌肉有一定程度的暫時性拉伸作用，緩解準媽咪由于抽筋造成的疼痛 。
2、控制
為了防止準媽咪在劇烈抽筋時與周圍的硬物碰撞致傷，要控制準媽咪的動作過大，但絕不可用強力把抽搐的肢體強行壓住，這樣會對胎寶寶和媽咪都造成傷害 。
3、拉伸
如果是小腿肚抽筋就用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，慢慢向上拉，讓準媽咪緩緩放松 。同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直 。如果是大腿抽筋，彎曲抽筋的大腿，與身體成直角，并彎屈膝關節，然后用兩手抱著小腿，使它慢慢地貼在大腿上，并做輕微晃動，隨即慢慢向前伸直，如此反復進行 。但是在進行過程中，一定不能用力太大，防止對準媽咪和胎寶寶的傷害 。
4、舒展
手指、手掌如果出現抽筋，應該先將手握成拳頭，然后用力張開，又迅速握拳，如此反復進行，并用力向手背側擺動手掌，在抽筋部位用毛巾熱敷 。胳臂抽筋時，將手握成拳頭并盡量屈肘，然后再用力伸開，如此反復進行 。用力不能過猛 。
結語：特別要注意的是，如果胎兒得不到足夠的鈣，就特別容易發生新生兒先天性喉軟骨軟化病 。因此，在懷孕期間，孕婦需特別注意營養的攝入，還要保持膳食平衡 。
