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失眠按摩什么部位

隨著社會壓力的增大，失眠成為了很多人的困擾 。晚上睡不著，白天精神不好，不僅影響生活，影響工作，同時還影響自己的身體健康，比如血壓升高、頭痛頭暈、情緒不好等 。其實生活中有很多方法可以改善睡眠，比如按摩一些穴位 。中國古代醫學講究腳底腳掌穴位與五臟相連，分布著六大經脈，連著肝、脾、胃、腎等內臟，有66個穴位，貫穿全身血脈和經脈，調節五臟六腑的功能 。因此，適當刺激一些部位，可保持全身血液順暢，晚上睡前進行洗漱，然后按摩這些穴位對睡眠有一定的幫助，經常失眠的小伙伴快點學起來吧！
按摩哪些穴位有助于緩解失眠
1、合谷穴
穴位位置：拇指與食指掌骨之間，即虎口處 。
按摩手法：將拇指屈曲垂直，按在合谷穴上，然后進行一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一下 。兩只手要保證早晚各按摩一次，每次按摩1-3分鐘，即30下 。
【失眠按摩什么部位】失眠的人會時常伴有頭痛，所以按摩合谷穴可以有效的緩解頭痛的問題 。此外合谷穴還具有疏肝理氣、排毒的功效，可以調理人的生理機能，以及促進人體新陳代謝的作用，可以使人身心輕松 。
2、印堂穴
穴位位置：兩眉頭間連線正中間 。
按摩手法：艾灸法 。仰臥平躺，點燃一支艾條，手持艾條，閉目，將艾條對著印堂穴，大概距離2-3厘米，輕輕轉動，以有溫熱感為宜 。等到感覺有瞌睡感的時候，立即熄滅艾條，順勢入睡 。
印堂穴可以直接反應一個人的精神狀態，尤其是人體心力不足、供血不暢、失眠多夢、易疲憊等癥狀，所以按摩印堂穴可以有效的緩解此類癥狀 。
3、神門穴
穴位位置：仰掌握拳，小拇指側對應的手腕橫紋凹陷處 。
按摩手法：左右手交替用大拇指點按神門穴15-20分鐘，每天中午、晚上睡前進行按摩 。注意：按摩時用力不要過重，以有酸脹感為宜 。
神門穴是治療失眠的主要穴位，所以按摩神門穴可以有效的緩解失眠的癥狀，不僅如此，按摩神門穴對多夢、驚悸、心煩、健忘等癥也是非常有效果的 。
假如你的確有失眠的癥狀，又恰恰不知道用什么辦法能夠改善這種現象，不妨嘗試一下上面給你講解的幾個穴位，也許能夠讓你收獲意想不到的效果 。有一部分人測試之后發現，睡不著按摩三十秒入睡，可見這幾個穴位對于改善失眠癥狀還是很有幫助的 。
4、安眠穴
穴位位置：當我們轉頭時，頸后邊緣會有一條肌腱特別突出，這叫做胸鎖乳突肌 。沿肌腱方向摸到一個凹陷，稱為風池穴，安眠穴位于風池穴與翳風穴連線的中間點 。耳垂后邊有一小塊凹陷，兩穴之間連線的中點位置是安眠穴 。
按摩手法：可在安眠穴上按壓3-5分鐘，按摩后會有酸脹的感覺 。每天晚上睡前堅持按摩，對改善失眠效果很好 。
晚上無法入睡的朋友，可用拇指揉一揉、按一按，會有酸酸麻麻的感覺，可改善睡眠品質 。
5、風池穴
穴位位置：在后腦勺、后枕部兩側入發際一寸的凹陷中 。
按摩手法：用雙手中指指腹按壓風池穴，用力方向由下向上，每次按摩2分鐘 。
風池穴是治療頭面部五官疾病的重要穴位，因此除了眼睛疾病以外，對鼻炎、耳鳴、咽痛等有一定作用；還常用于防治頸椎病，特別是頸肩部肌肉僵硬、落枕，或伴有頭暈頭痛者 。
很多人都有失眠的現象，并且不知道究竟該通過什么樣的辦法才能夠使失眠癥狀改善 。事實上，失眠已經成為現在絕大部分人都有的癥狀了，一部分朋友甚至要熬夜熬到凌晨2:00才能睡著 。今天給大家介紹的以上5個穴位對治療失眠癥狀很有用處，除此之外，建議大家可用葡萄干、枸杞和紅棗泡水喝，對睡眠有一定的幫助哦！

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