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雙米銀耳粥——健脾養胃美容養顏

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說起銀耳，大家都很熟悉，是一種具有保健作用的食材，其中含有的微量元素和礦物質比較多，對于促進食欲來說有一定的好處 。銀耳補充膠原蛋白，還能美容護膚，銀耳和大米一起吃，健脾胃，對于腸胃健康有好處，來看看雙米銀耳粥的做法 。
雙米銀耳粥——健脾養胃美容養顏
營養價值:
蛋白質、碳水化合物、淀粉、膠質、B族維生素、維生素D、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
雙米銀耳粥
所需材料
大米50克、小米50克、銀耳5克、冰糖適量
雙米銀耳粥的做法
1、將大米、小米淘洗干凈，放入清水中浸泡20分鐘，備用 。
2、隨后將銀耳用溫水泡發，等它的花朵全部綻開之后，將它的根部連結部分摘除，隨后再將之洗凈 。用剪刀剪碎 。
3、這時鍋中放入適量的清水，并將大米、小米放入，用大火煮沸，隨后改小火煮10分鐘，這時將銀耳放入，繼續用文火燉 。
4、隨后放入冰糖調味，等它們變得濃稠了，就可以吃了 。
雙米銀耳粥——健脾養胃美容養顏
雙米銀耳粥的功效與作用
雙米銀耳粥這款粥，很受夏季的歡迎，因為它很清涼，而且又不膩，還能健脾養胃、美容養顏、安眠等等的作用 。大米可以補中益氣，當體虛的時候，可以適當的吃些 。并還能保護五臟，滋養著它們 。小米可以健脾和胃，從而促進人們大的食欲，并且還能緩解緊張的情緒，緩解壓力，改善睡眠質量 。銀耳可以補氣血，滋陰潤燥，具備著美容養顏的功效 。促進新陳代謝，對于增強體質有一定的幫助 。
雙米銀耳粥——健脾養胃美容養顏
雙米銀耳粥具有健脾胃的作用，是一道養生保健的食譜類型，它的營養物質比較多，對于美容護膚來說起到了很好的保健的作用，還能提高體質，對于補氣血，滋補五臟來說效果顯著，這樣的養生保健的食譜可以經常吃，對健康有好處 。

【雙米銀耳粥——健脾養胃美容養顏】溫馨提醒：文章涉及疾病或醫藥內容的，請及時到醫院就診或在醫生指導下使用 。

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