秋季寶寶怎么曬太陽更健康 寶寶曬太陽注意事項
在秋季的時候太陽不猛烈 ， 但是足夠補充孩子所需的鈣質 ， 那么秋季應該如何曬太陽呢？秋季曬太陽有哪些注意事項呢？下面八寶網的小編為大家分享寶寶秋季曬太陽應該注意到的地方 ， 寶寶在曬太陽的時候家長應該隨機應變 ， 要注意寶寶的情況 ， 不要以為曬太陽什么情況都可以 ， 如何讓寶寶健康曬太陽呢？大家一起來看吧 。
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一、每天一小時 ， 遠離佝僂病1、維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養缺乏癥 ， 一般人以為佝僂病是“缺鈣” ， 這是錯誤的 ， 應為缺乏維生素D 。
2、嬰幼兒期生長發育旺盛 ， 骨骼的生長發育迅速 ， 需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育 ， 當維生素D缺乏時 ， 即可引起本病 。
3、研究發現 ， 將嬰兒每天曬太陽1小時 ， 可產生400國際單位維生素D ， 就已經能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了 。
4、陽光是最好的維生素D“活化劑”孩子滿月后 ， 家長即可常抱孩子出戶外曬太陽 。秋冬季日照時間短 ， 家長們更要記得常帶寶寶曬太陽 ， 但要注意曬太陽的方法 。
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二、秋季如何帶寶寶曬太陽1、曬太陽時間選擇
1）上午6～9時 ， 這一時段陽光以溫暖柔和的紅外線占上風 ， 紫外線相對薄弱 。紅外線溫度較高 ， 對人體主要起溫熱作用 ， 可使身體發熱 ， 促進血液循環和新陳代謝 ， 增強人體活力 。
2）上午9～10時和下午4～5時 ， 這兩個時段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多 ， 儲存維D同時 ， 還可以促進腸道鈣、磷的吸收 ， 增強體質 ， 有利于促進骨骼正常鈣化 。
3）在上午10時至下午4時 ， 尤其是中午到下午4時這段時間 ， 最忌長時間曬太陽 ， 因為這個時段陽光中的紫外線最強 ， 會對皮膚造成傷害 。
2、曬太陽時間長短
每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定 ， 要循序漸進 ， 可由十幾分鐘逐漸增加至1至2小時 ?；蛎看?5到30分鐘 ， 每天數次 。
3、曬太陽必要裝備
曬太陽時給寶寶戴一頂帶帽檐的小帽子還是有必要的 ， 特別是年齡特別小的寶寶 ， 毛發較稀疏 ， 而且頭顱骨骨板薄 ， 對陽光中紫外線抵抗能力較差；另外 ， 戴有帽檐的帽子還可以起到保護寶寶視網膜的作用 。
4、曬前、曬后不洗澡
曬太陽時不宜空腹 ， 最好不要給寶寶洗澡 。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去 ， 減低了促進人體鈣吸收的作用 。
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三、寶寶曬太陽的注意事項1、寶寶別穿得太多
有的媽媽帶寶寶曬太陽時 ， 怕寶寶感冒 ， 給孩子戴著帽子、手套和口罩 ， 殊不知這樣曬太陽很難達到目的 。
2、注意照射部位
應避免陽光直射頭部 ， 也不要隔著玻璃曬太陽 。常隔著玻璃讓寶寶曬太陽 ， 大部分紫外線阻擋在外 ， 故而降低了陽光的功效 。
3、及時涂擦保濕霜
曬完太陽后 ， 最好給寶寶涂些滋潤皮膚的保濕霜之類 ， 保養一下寶寶的皮膚 。在曬太陽的時候要注意觀察寶寶的皮膚 ， 如果有泛紅或出汗過多的現象 ， 應該及時轉到陰涼處 。
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