孕媽們都知道，整個孕期總共10個月（十月懷胎嘛），但實際細算下來只是九個月而已（因為懷孕時間是從末次月經之日開始計算的，而真正發現懷孕的時候，已是一個月之后的事了） 。
而整個孕期，又分為三個階段，即懷孕初期，懷孕中期及懷孕晚期 。通常，懷孕前三個月稱之為懷孕初期，懷孕四個月至七個月之間，稱之為懷孕中期，懷孕8個月之后稱之為懷孕晚期 。
每一個懷孕階段，孕婦需要的營養以及需要注意的事項，都有些許不一樣 。懷孕初期，孕婦的主要工作就是保胎，當進入懷孕中期之后，麻麻的重點是如何讓胎兒健康成長 。本文，小編將為大家介紹孕婦進入懷孕中期之后需要注意的事項，一起去看看吧 。
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懷孕中期注意事項
1、生活習慣：運動上，可在早晚適當做輕微的運動，如散步、體操等，但應避免劇烈運動及重體力勞作，避免對胎兒造成不利影響 。應規律作息，睡眠充足，保持精神飽滿，不僅有利胎兒發育，還可幫助孕婦有足夠的精力來應付孕期可能出現的一些狀況 。
2、遠離寵物：孕中期時準媽也應該遠離寵物，以免發生弓形蟲感染等，否則可感染胎兒而帶來流產、死胎、胎兒宮內發育遲緩以及胎兒畸形等危害 。
3、按時產檢：孕中期也應按時的進行產檢，以便了解胎兒的發育情況及孕婦的身體情況，及時發現可能出現的一些意外情況，如胎位異常、妊娠并發癥等，及時治療，以免發生一些危險 。
4、使用適合、舒適的胸罩：在懷孕的十四周后，胸部會急劇脹大，為了可以輕輕松松的度過懷孕中期，在懷孕中期合適的胸罩格外重要 。
在第四個月開始，就要開始換比以前大兩個罩杯以上的胸罩，也可以采用鋼圈制成的胸罩來對應 。有時候準媽媽們也會考慮到內在美，所以在選擇的時候，也應把握試穿的機會，這樣可以避免買回去出現不適的狀況 。
5、注意腰酸背痛：肚子開始有了明顯的隆起，所以也會影響到行動，甚至還會腰酸背痛 。還有可能是因為在懷孕期間荷爾蒙出現了變化，導致關節變松 。
所以各位準媽媽們最好在白天活動的時候，穿有彈性的襪子和低跟的鞋子，在晚上睡覺的時候，可以在膝下墊個枕頭或用特殊枕頭托住肚子 。如果有需要最好還是到正規的醫院讓專業的護理進行適當的局部熱敷、按摩，也可以做一些強化腹肌的運動 。
孕中期要做哪些檢查
1、第二次產檢：懷孕16周
【產檢項目】：分析首次產前檢查的結果、血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、孕中期唐氏血液篩查（15—20周）
【溫馨提示】：第2次產檢，最重要的項目是唐氏篩查，做唐氏篩查時檢查前一天晚上12點以后禁食物和水，第二天早上空腹來醫院進行檢查 。另外，檢查還與月經周期、體重、身高、準確孕周、胎齡大小有關，最好在檢查前向醫生咨詢其他準備工作 。
2、第三次產檢：懷孕20周
【產檢項目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、B超胎兒畸形篩查（18—24周）、血常規、尿常規
【溫馨提示】：第3次產檢項目中最重要的是B超篩查胎兒畸形，在孕期20周做超聲波檢查，主要是看胎兒外觀發育上是否有較大問題 。醫生會仔細量胎兒的頭圍、腹圍、看大腿骨長度及檢視脊柱是否有先天性異常 。
如果準媽媽照的是四維彩超，還可以看到寶寶的實時面部表情呢 。照彩超之前，準媽媽要做的是保持平和的心態，如果過于緊張是會影響到胎兒的活動哦 。
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3、第四次產檢：懷孕24周
【產檢項目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、糖耐量篩查（75g OGTT）、血常規、尿常規
【溫馨提示】：第4次常規產檢，最重要的項目是進行妊娠糖尿病的篩檢——糖耐量篩查，一般是在孕期第24周做 。做糖耐量篩查前一天晚上8點以后不要進食，水也少喝 。喝糖水的時候不要太快，慢慢喝，一點一點的喝，不要一口喝完，要在3—5分鐘之內喝完 。喝完后最好多走動，這樣一個小時內能量會有所消耗，會幫助降低血糖濃度 。
4、第五次產檢：懷孕28周
【產檢項目】：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、產科B超檢查、血常規、尿常規
【溫馨提示】：這時期貧血發生率增加，準媽媽務必作貧血檢查，若發現貧血要在分娩前治愈 。從懷孕28周開始，產檢變為每兩周一次，第5次和第6次產檢都是常規項目的檢查 。
懷孕中期吃什么好？
孕中期（14—27周），此時胎兒生長發育加快，孕婦對總熱量的需求增加，應適量增加蛋白質、鈣、磷等物質的攝入量，以滿足胎兒及母體營養素儲存的需要 。比如，乳制品、豆類中就含有豐富的優質蛋白，鈣存在于蛋黃、蝦皮、動物骨骼及綠葉蔬菜中，而黃豆、雞肉、羊肉中的磷含量比較豐富 。
此外，孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，還可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要攝入過多 。孕中期孕婦最應該吃以下食物：
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1、鮮奶
牛奶中含有豐富的必需氨基酸、鈣、磷、多種微量元素及維生素A、D和B族維生素 。有條件者每日可飲用250-500毫升牛奶 。應鼓勵不習慣喝牛奶的孕婦從少量開始，逐漸增加攝入量 。
2、雞蛋
雞蛋是提供優質蛋白質的最佳天然食品，也是脂溶性維生素及葉酸，維生素B2、B6、B12的豐富來源，鐵含量亦較高 。雞蛋不僅烹調方法簡單多樣，甜、咸均可，并易于保存 。凡條件許可的，應每天吃雞蛋1-3個 。
3、魚、禽、畜肉及內臟
這些都是蛋白質、無機鹽和各種維生素的良好來源，孕中期準媽每日的膳食中應供給50-150克 。如條件不許可，可用蛋類、大豆及其制品代替 。魚和蛋是最好的互換食品，可根據季節選用 。
動物肝臟是孕婦必需的維生素A、D，葉酸，B族維生素及鐵的優良來源，也是供應優質蛋白質的良好來源，每周至少吃1-2次，每次100克左右 。
懷孕中期可以同房嗎？
懷孕中期，胎盤已形成，妊娠較穩定；早孕反應也過去了，性欲增加，可以適度地過性生活 。孕中期適度地進行性生活，有益于夫妻恩愛和胎兒的健康發育 。
國內外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩愛，孕婦心情愉悅，能有效促進胎兒的生長和發育，生下來的孩子反應敏捷，語言發育而且身體健康 。但性生活也不是多多益善，須合理安排，對性交姿勢與頻率要加以注意，避免對胎兒產生不良影響 。
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【【懷孕六個月】懷孕中期注意事項】孕中期同房采取什么姿勢？
孕中期性生活以每周1-2次為宜，性交可采取夫妻雙方習慣和舒適的姿勢，但要注意不要壓迫腹部，體位可采用前側體位、側臥體位、前坐體位或后背體位 。丈夫不要刺激孕婦乳頭 。孕婦要注意自身調節，不要過度興奮，以免誘發流產 。
懷孕中期孕婦防便秘
在懷孕中期準媽容易出現便秘引發痔瘡，因為這時子宮增大，會壓迫后面的腸道，導致排便困難，在懷孕時腸胃的蠕動情況也不是很好，很容易出現消化不良的情況，就會引起準媽便秘 。懷孕中的持續便秘，再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門，妨礙血液循環，引發瘀血而造成痔瘡 。要避免發生痔瘡，首先必須要預防便秘 。所以在日常生活中，要做到：
1、維持定期排便習慣，排便時不要用力過猛 。
2、多喝水 。
3、多吃纖維類食物 。
4、每天早晚做適當的運動，如散步、體操等 。
5、忌食辛辣、燥烈的食物 。
懷孕中期胎教法
光照胎教法
孕27周以后胎兒的大腦才能感知外界的視覺刺激；孕30周以前，胎兒還不能凝視光源，直到孕36周，胎兒對光照刺激才能產生應答反應 。
因此，從孕24周開始，每天定時在胎兒覺醒時用手電筒（弱光）作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結束前可以連續關閉、開啟手電筒數次，以利胎兒的視覺健康發育 。但切忌強光照射，同時照射時間也不能過長 。
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撫摸胎教法
胎兒受到母親雙手輕輕地撫摸之后，亦會引起一定的條件反射，促進大腦功能的協調發育 。孕婦每晚睡覺前先排空膀胱，平臥床上，放松腹部，用雙手由上至下，從右向左，輕輕地撫摸胎兒，就像在撫摸出生后的嬰兒那樣，每次持續5分鐘～10分鐘 。但應注意手活動要輕柔，切忌粗暴 。
對話胎教法
孕20周，胎兒的聽覺功能已經完全建立 。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒，而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響 。因此，孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞，以便給胎兒一個良好的刺激印記 。對話胎教要求父母雙方共同參與，因為男性的低音是比較容易傳入子宮內的 。
觸壓、拍打胎教法
孕24周以后，可以在孕婦腹部明顯地觸摸到胎兒的頭、背和肢體 。自此時開始，每晚可讓孕婦平臥床上，放松腹部，使胎兒在“子宮內散步”、做“宮內體操” 。這樣反復的鍛煉，可以使胎兒建立起有效的條件反射，并增強肢體肌肉的力量 。
經過鍛煉的胎兒出生后肢體的肌肉強健，抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都比較早 。但要記住，一旦胎兒出現踢蹬不安時，便應立即停止刺激，并輕輕撫摩之，以免發生意外 。
