為什么每一個孕媽媽懷孕之后，醫生都會建議補鈣呢？究竟鈣對于孕婦來說起著什么樣的作用呢？鈣是骨胳生長不可缺少的重要元素，缺鈣引起佝僂病是最多見的 。據有關資料顯示，中國人日平均鈣的攝入量為400毫克，只達到中國營養學會制定的我國人民膳食供給量標準的50%，也就是說，中國人缺鈣還是很普遍的問題 。
媽媽懷孕的時候是最容易缺鈣的，尤其是后期缺鈣，對孩子的影響特別大 。當懷孕8個月后，胎兒的骨骼、牙齒的鈣化驟然加速，如果孕婦平時飲食中攝入的鈣不足，將導致胎兒骨骼及牙齒發育不良，造成嬰兒出生后出牙延緩，孕婦重度缺鈣可能產出先天性佝僂病的新生兒 。
為了寶寶健康成長，媽媽補鈣是必須的 。不過在補鈣的同時，請你注意不要和以下這幾種影響鈣吸收的食物同時食用哦 。
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鈉
代表食物：鹽
孕婦攝入過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，同時還可能導致人體骨骼中鈣的更多流失 。這是因為鹽中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣 。所以孕婦飲食不宜咸 。
脂肪酸
代表食物：油脂類食物
脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低 。因此，孕婦要合理安排好膳食，不要吃過于油膩的東西 。
草酸
代表食物：菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜
懷孕后，很多孕婦開始注意多吃蔬菜水果 。但是，一些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀，影響鈣的吸收 。因此，建議孕婦每天吃蔬菜、水果500-750克即可 。也可以將這些蔬菜用水先焯一下，去掉澀味后再烹飪 。
植酸
代表食物：大米、白面
大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收 。因此，孕婦可先將大米用適量的溫水浸泡一會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收 。
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磷酸
代表食物：碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等
正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果孕婦過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10-20，這樣，過多的磷會把體內的鈣“趕”出體外 。
以上是小編為各位媽媽介紹關于補鈣時不能同時食用的五種食物，請各位孕媽媽記住哦 。（其實也不僅是孕婦補鈣不能和這幾種食物同時食用，其他人群在補鈣的時候也一樣的要避開這幾種食物）
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