為備孕“助威”的孕前飲食 提升受孕率
俗話說：“沒有生育過的女人就不是一個完整的女人” 。由此可見，生兒育女對于一個成年女性來說是何等的重要 。
只是在生兒育女方面，如今的年輕人注重的不是“數量”而是“質量” 。孕育優質寶寶，夫妻雙方不僅要做好孕前身體調養，更要把握好最佳受孕時間 。
排卵期同房是受孕率最高的時間，如能再配合提高受孕力的食物，那就更是事半功倍了 。在這里，媽媽育兒網小編為各位準備懷孕的女同胞們推薦幾款備孕食譜，一起去看看吧！
助孕食譜——鮮蝦海藻豆腐湯
蝦營養豐富，且其肉質松軟，易消化，是補充蛋白質一個不錯的選擇 。
準備食材：豆腐1塊、蝦10只、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量 。
步驟1：豆腐切塊 。
步驟2：海藻干放入清水中泡發半小時至完全展開 。
步驟3：鮮蝦洗凈，剪去須，先將鮮蝦過油鍋炒至變色 。
步驟4：另起湯鍋，加入適量的水，燒滾后，加入炒過的鮮蝦 。
步驟5：之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分鐘，加入鹽調味即可 。
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助孕食譜——大棗豬蹄湯
這道大棗煮豬腳加了豐富的配料，實現均衡豐富的營養，滿足女性所需各種營養，并且補血益氣，強身通乳 。
準備食材：豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生姜、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量 。
步驟1：豬腳洗凈砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生姜去皮切片，蔥切段 。
步驟2：鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出 。
步驟3：將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻 。
步驟4：加入清湯 。
步驟5：加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可 。
助孕食譜——潮州蠔仔烙
蠔仔烙是潮州的獨特美味，鮮美無比，味道獨特，其主料牡蠣富含鋅，是備孕階段必不可少的營養素 。
準備材料：淀粉適量、蠔仔500g、蔥適量、香菜適量、雞蛋2個
步驟1：淀粉加水，蔥切成小段放到水淀粉中，充分攪拌 。
步驟2：再加入適量生蠔仔 。
步驟2：再加入適量生蠔仔 。
步驟3：放到平底鍋里面煎到淀粉有點凝固狀 。
步驟4：倒入打好的蛋液，注意翻動，避免燒焦 。
步驟5：如果你喜歡，也不用保留一整餅，攪散也可以，同樣很美味 。
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助孕食譜——西紅柿燉牛腩
燉一鍋熱呼呼的西紅柿牛腩，全面補充營養，酸酸甜甜的味道還有助于開胃呢 。如果為準媽媽沒有胃口，這樣一道菜最好了 。
準備食材：牛腩肉400克、西紅柿600克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、蔥、姜末各5克、牛肉湯300ml、生抽15ml、糖10克、鹽4克、香菜15克
準備食材：牛腩肉400克、西紅柿600克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、蔥、姜末各5克、牛肉湯300ml、生抽15ml、糖10克、鹽4克、香菜15克
步驟1：將牛腩切小塊，放入鍋中加入清水
步驟2：大火煮開后撇去浮沫，再煮1分鐘，撈出洗干凈控干水分 。高壓鍋中放入清水和牛肉，加入姜片和香料包，中火加熱至上氣，改小火清燉20分鐘，燉好后將肉塊撈出，牛肉湯備用 。
步驟3：將西紅柿洗放入沸水中燙掉外皮，切小丁，香菜切段 。
步驟4：炒鍋放入油，加熱至6成熱，下蔥姜末炒香，放入西紅柿丁煸炒至軟 。
步驟5：放入清燉好的牛肉，然后加入大約300ml牛肉湯，攪拌均勻再中火燉25分鐘左右 。
步驟6：等湯汁收濃，加入生抽、糖和鹽調味，攪拌均勻再小火燉5分鐘后關火，撒上香菜即可 。
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