懷胎10月，每一個孕媽媽一路走來都不容易，在孕期的不同階段有不同的煩惱，各種身體不適輪著出現 。孕早期是早孕反應，孕中期開始感到身體笨重、半夜起床上廁所、腰酸背痛；到了孕晚期大腹便便，睡覺連翻個身都困難 。就盼著卸貨的那一天 。
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孕婦睡覺抽筋怎么回事
今天我們來說說孕婦抽筋的問題，抽筋是孕期非常常見的癥狀，主要出現在孕晚期，有過抽筋的孕媽媽應該知道抽筋的感覺很痛 。這篇文章講述了引起孕婦抽筋的四個主要原因、孕婦抽筋如何緩解 。一起來看看吧 。
孕婦抽筋的原因
1、身體缺鈣 。懷孕以后，寶寶需求的營養加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克 。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性 。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作 。
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2、營養過剩 。過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂 。電解質紊亂的表現之一就是抽筋 。
3、經常久站 。懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣 。
4、睡姿不良 。睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，容易引起腿抽筋 。
孕婦抽筋怎么緩解
1.掰大腳指頭，從腳掌方向往人身體掰大腳指頭，這是最快也是最有效的方法 。
2.按摩：抽筋的時候，癥狀減輕之后就按摩小腿肚，一般抽筋就是里面繞住了，你按摩的時候，把繞住的散開，自然而然就不抽筋了 。
3.蓋被子：現在天氣比較涼，如果在客廳看電視，那么一定要蓋被子，身體受涼才會腿抽筋哦 。
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4.暖寶寶：可以用暖寶寶放到大腿肚子下面，，就不容易抽筋了 。但是時間不要太長哦 。
5.泡腳：勤泡腳，每天養成泡腳的習慣，但是切記不要用燙水，因為那樣會促使血液循環的，對胎兒不好，用溫水就行 。
6.補鈣：孕婦抽筋是因為缺鈣，可以喝點葡萄粉，補充一下營養 。
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孕婦睡覺抽筋怎么回事
小編的話
【【睡覺】孕婦睡覺腿抽筋怎么回事 對癥下藥輕松緩解腿抽筋】孕婦如果總是愛抽筋，那么多半就是缺鈣引起的，要注意每天補鈣 。如果突然在晚上腿抽筋，很有可能是白天的時候走得太多或站得過久，令小腿肌肉的活動增多，引起抽筋 。抽筋的時候的應急措施就是掰大腳指頭，快速有效 。
