懷孕是一件讓人痛并快樂著的事情，在迎來這個新生命之前，媽媽需要吃一些苦頭 。盡管如此，為了能生下健康又聰明的小寶寶，一切都值得啦！
孕婦一般都需要補充營養，葉酸也是其中之一，吃了葉酸胎兒才能更健康 。那葉酸什么時候吃最好？葉酸應該飯前吃還是飯后吃？一起來詳細地了解了解吧 。
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葉酸什么時候吃最好
一般葉酸從懷孕之前的3個月開始就要開始吃，也就是說，從備孕之時開始到正式同房受孕之前的3個月就應該要堅持服用 。這時候主要是為了能讓女性體內的葉酸維持在良好水平，為受孕后的胚胎發育儲備充足的營養 。
在懷孕初期，也就是剛懷孕的3個月里，也是補充葉酸的關鍵期 。這時候吃葉酸的效果是最好的，胚胎的初步發育所需的葉酸很多，如果母體葉酸不夠，那胎兒容易出現先天性缺陷，比如：心臟病、兔唇、智力低下 。
在懷孕的中期和晚期，也就是懷孕后的第4個月到第9個月里，胎兒已經基本定型，對葉酸的需求量比較少 。對維生素等營養的需求會大量增加，這時候少量補充葉酸可以預防水腫、貧血，應比較集中地補充富含維生素的東西 。
葉酸飯前吃還是飯后吃
葉酸建議是餐后半小時或一小時吃 。就一天24小時而言，清晨服用葉酸是最佳的 。
特別是吃完早餐后的半小時或一小時，孕婦這時候吃葉酸，吸收效率會比較高 。（下一頁：懷孕為什么要吃葉酸）
懷孕為什么要吃葉酸
1.預防孕婦易貧血
【【最佳時間】葉酸什么時候吃最好 葉酸飯前吃還是飯后吃】如果懷孕后，孕婦缺乏葉酸，可能面臨的危機就是患貧血癥 。孕育新生命的任務對于女性的造血功能來說是種挑戰 。缺乏葉酸，機體無法正常制造紅細胞，自然可能出現貧血的癥狀 。
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2.胎兒易畸形
此外，在預防初生寶寶神經管缺陷方面，葉酸也有一定的作用，堅持每天按時服用可以使這種畸形病發生的可能性下降五至七成 。對于諸如重大體表畸形、兔唇等別的出生缺陷，堅持服用也能起到一定的預防效果 。
3.胎兒發育的必需物質
葉酸在人體細胞增殖和生長過程中扮演著舉足輕重的角色 。對于已經發育健全的成人，這些過程并不劇烈，而對于孕婦來說，腹中寶寶的生長發育非常旺盛，根本離不開葉酸 。所以孕婦對此的需求量是普通成人的四倍多，飲食的供給量只能算是杯水車薪 。
