現在的生活條件是越來越好了，可是生活的習慣卻越來越差，不良的生活習慣就導致了女性的身體出現了很多問題，不管是抽煙喝酒或者是宵夜，甚至是不潔的婚前性行為，都導致了女性體內出現了很多炎癥，而這些炎癥就造成了懷孕困難的一個現象，很多女性為了懷孕，真的是吃盡了苦頭，好不容易懷上一個孩子，自然要小心翼翼的保胎了 。
【【孕早期】前三個月孕婦怎么養胎 孕婦前三個月注意事項養胎攻略】而我們都知道，在懷孕前三個月的時候，胎兒的情況是最危險的，這個時候受精卵剛剛在寶媽的子宮著床快速的發育成胚胎，而胎兒的器官和各方面還沒有發育完全，所以這個時候的寶寶是非常脆弱的，如果我們沒有注意到，就會給他們造成傷害，特別是一些不容易保住胎兒的寶媽們，更需要注意！
前三個月真的是非常重要的，所以說怎樣科學的養胎就成了寶媽們面臨的最大的問題，很多人都不知道如何養胎，只知道在家臥床休息，其實這樣對寶寶的發育也是有一定影響的，今天小編就給大家解答一下，孕婦前三個月需要注意些什么？孕婦前三個月應該如何養胎？趕緊來看看吧！
首先我們要做的一點就是足夠的了解自己的身體情況，說到這一點，很多寶媽可能就會質疑了，什么叫足夠的了解自己的身體情況，我自己是什么狀況我還不了解嗎？很多時候都是我們的自以為是所以才會給寶寶造成了很嚴重的影響，大家千萬要注意了，足夠的了解自己的身體情況，是為了避免發生一些承擔不了后果的措施，最好在孕檢的時候不要對醫生有所隱瞞，另外如果是自身情況不太好的寶媽們，一定要注意正確的作息時間以及正確的飲食規律，這樣才能夠幫助寶寶更加健康的發育！
一、孕期養胎的最佳作息時間表
8：00：之前起床，做一個深呼吸，喝一杯白開水，再來一杯鮮榨果汁，補充維生素 。吃一頓含有谷類的早餐 。
9：00：補充一些水分，做一些自己喜歡的事情 。
10：00：可以吃一些水果、堅果等健康零食 。
12：00：盡量選擇綠色食物的營養午餐 。
14：00：午覺，睡眠時間40-60分鐘 。
15：00：這時身體的水分處于干涸狀態，搭配一個蘋果或香蕉，讓體能迅速回升 。
19：00：晚餐不要吃得太多，增加胃部負擔 。
20：00：在家人的陪同下出去散散步，聊聊天 。
21：00：洗漱，泡腳15分鐘 。不僅可以解乏，還可以讓你擁有一個高質量的睡眠 。
22：00：上床睡覺 。床上用品要保持干凈，經常換 。
二、孕期養胎五大原則
■ 飲食營養
孕婦妊娠需足夠的營養，以供給胎兒所需營養物質 。古人倡導：孕早期應“飲食精熟，酸美受御，宜食大麥，無食腥辛”，孕中期應“食稻麥，其羹牛羊”，孕后期應“調五味，食甘美” 。以上均說明孕婦應注意飲食有節，富于營養，這是母嬰健康的保障 。
■ 調養心神
中醫認為，“妊娠三月名始胎，當此之時，未有定儀，見物而化”，“欲子美好，數視壁玉，欲子賢良，端坐清虛，是謂外象而內感也”，指出“當靜形體和心志 。”“無悲哀，無思慮驚動，無大言，無號哭”，均明示，孕婦的精神心理變化，可直接影響臺兒的生長發育 。古人認為，妊娠后“彈琴瑟，調心神，和性情，節嗜欲，事清凈 。”只有如此，方能“生子皆良長壽” 。
■ 勞逸結合
孕婦應“身欲微勞，無得靜處，出游于野，朝吸日光，”就是指妊娠期可以擔當一些日常勞動，應做到“太無勞倦，不為力事，寢必安靜 。”避免過度疲勞及過重的體力勞動，要有充足的睡眠 。
過勞則易損傷胎元，容易引起流產或早產 。孕婦做些適當的體育活動，可使“勞身搖肢，無使定止，動作屈伸，以運氣血 。”氣血運行，有益于胎兒發育和順利分娩 。節制房事
古人提出孕婦“居必靜處，男子勿勞”，以避免因房事而致腎氣受損，沖任不固，胎元不固而致流產 。
孕早期胎盤處于形成期，極為不穩定，且防止流產的孕激素分泌量也比較少，此時特別容易引發流產或者是先兆流產 。因此這一階段即便有性生活也需特別謹慎 。
■ 調適寒溫
妊娠期，應調節機體寒溫，古人認為，“深居其處，厚其衣裳，以避寒殃，以密腠理”，予防外邪侵襲，以防止胎兒發育時疾病的發生 。現代醫學研究，在孕早期三個月內，孕婦寒溫不適，易感病毒，若患病毒性感染，可能導致胎兒先天性疾病、畸形或死胎 。
·多開窗換氣，少空調換氣
要知道正確的室內換氣方式是一直都開著窗戶換氣 。如果沒辦法做到長時間開窗換氣的話，至少也要保證每天午睡后或者晚睡前開窗換氣 。
·冬季夜晚寒涼，睡覺注意保暖
晚上睡覺注意不要踢被子，注意保暖；夜里起身，要穿好衣服，不要光腳在地上走，準備一雙棉拖；床上用品勤洗換、晾曬，避免病菌侵入 。
·冬天增減衣物要注意
很多地方冬天都有暖氣，所以，室內外溫差更大，當孕媽咪外出時一定要多穿點，進屋后盡量不要很快的脫衣服，等身體暖起來后再拖，
·少參加人群多的集會
冬天感冒的人相對比較多，孕媽要少去一些人口密集的公共場所聚會 。如果乘坐公交車，也要注意選擇窗戶旁邊的位置，盡量少在用空調的公共場合長期待著 。
現在的寶寶都是家長的心頭肉，從懷孕的時候就要小心翼翼的引起重視了！不要因為寶媽的一些沒有注意，就給寶寶帶來嚴重的影響！特別是在懷孕前三個月的時候，一不小心就有可能造成流產的情況，而流產對女性的傷害也是很大的，所以大家千萬要注意了！盡的可能避免這樣的傷害才是我們應該做的！
