到了孕晚期，相信這時許多準媽媽開始喜憂參半了 。一方面特別期待和寶寶見面，一方面到了孕晚期身體和心理的壓力變大 。甚至有到了懷孕晚期睡不著怎么辦的現象？
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【【睡覺】精神快奔潰了 懷孕晚期睡不著怎么辦請大神們支招】很多孕媽媽在懷孕中期的時候，就因為肚子大，無法正常入睡 。懷孕坐著睡覺，想必是每個孕媽咪都經歷過的事情 。到了懷孕晚期，身體的笨重會越來越明顯，孕婦小小的軀體都被大肚子給掩埋了 。
孕晚期遇到的不適特別多，比如胃部難受，絕大多數孕婦到了孕晚期都會感覺胃部灼燒的厲害，因為寶寶個頭越來越大，胃部受到擠壓，在加上孕酮的影響使腸胃蠕動減弱，食物在胃中時間變長，而且準媽媽的括約肌會比較松弛，導致胃液逆流到食道，因而引起灼熱的不適感等 。比如，懷孕晚期睡不著覺，因為胎兒不斷長大，孕媽的行動也變得更加不便了 。孕媽睡眠不足可能會影響胎兒的發育，那么怎么樣讓孕媽咪有個好眠呢？今天我們就來討論懷孕晚期睡不著怎么辦？
孕晚期睡不著的因素是什么？
1、孕晚期焦慮 。許多媽媽越到臨產就會擔心寶寶的發育問題，擔心生孩子的過程會不會很痛，心情隨著荷爾蒙的影響發生波動，故而影響睡眠 。
2、尿頻 。孕晚期增大的子宮壓迫膀胱，孕婦會不停的上廁所，也會導致晚上睡眠質量 。
3、孕婦的情緒 。孕期的變化會讓孕媽媽情緒不太穩定，精神和心理上都變得比較敏感，對于壓力的耐受力也會降低，常會有憂郁和失眠等癥狀發生 。
4、半夜抽筋 。妊娠后期，由于胎兒發育需要大量的鈣，不注意補鈣容易導致半夜抽筋；還因為子宮逐漸增大，導致壓迫小腿和下肢部位，造成血液循環不良，誘發抽筋，影響到睡眠的質量 。
孕晚期睡不著的解決辦法有什么？
1、采取左側臥位的睡姿 。左側臥位的睡姿有利于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利于胎兒發育 。左側臥位有助于改變子宮右旋轉向直位，由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效 。左側臥位是孕媽媽的理想睡姿，但并不能整晚都保持此睡姿睡覺，可以適當的左右側臥位交替 。
2、創造良好的睡眠環境，舒適的臥具、柔和燈光、溫度適宜 。
3、放松心情 ?？梢钥纯磮蠹埢驎蚵犅犑婢彽囊魳?，有利于放松心情，促進睡眠 。
4、睡前喝一杯溫牛奶，有助于安睡 。
孕婦休息是非常重要的，睡眠是休息的最高形式 。因此，孕婦必須保證有良好的睡眠，保證充足的休息 。睡眠能調節人的神經，放松肌肉 。如果睡眠不足，孕婦非常容易疲勞，對胎兒也很不利 。懷孕時既幸福又辛苦的過程，準媽媽們一定要好好愛護自己 。
