對于咱們的媽媽來講，經過孕早期的折磨，再經過孕中期肚子唰唰的大變化……終于熬到了孕晚期，距離寶寶臨盆那就是“分分鐘”的事情了 。
這個時候咱們的準媽媽心情是非常興奮和激動了 。終于要等到寶寶的到來了 。
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不過，小編還得提醒咱們的孕媽媽，在孕晚期這個關鍵的時候，咱們的媽媽們在很多事情上那都得格外的注意，尤其是在飲食上，咱們的孕媽媽那是要更加注意，注意飲食營養的的補充，注意看看吃哪些食物能夠為順產“加油打氣”……
產前飲食進補3大原則
產期越來越近了，雖說孕婦應該吃飽喝足才有力氣，但產前進補也要注意以下三點：
1、少吃多餐最精明
孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動功能也減弱，吃進的食物從胃排到腸里的時間也由平時的4小時增加至6小時左右，極易存食 。這時候不應該吃過于油膩和難以消化的食物，孕婦可以根據自己的喜好，每天進食4到5次，做到少吃多餐 。
2、進補營養多樣化
人體不可能無限量地吸收營養，孕婦的進補不能過度，因為營養的過盛會加重腸胃的負擔，甚至有“挺食”等更嚴重的后果 。補充的營養應該以多樣化為主，食物的量適可而止 。
3、維C可降低分娩危險
缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險大大增高 。有實驗證明，加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養，有助預防羊膜早破 。這樣一來，增加維生素C就可以降低分娩的風險，臨產前的媽媽都要注意 。
除了以上三點產前飲食細節之外，多進食這些食物，能夠減少孕媽咪分娩時的疼痛，幫助順產 。
順產家常菜一：冬莧菜粥
營養分析：此粥具有清熱、滑竅、順胎產的功效 。適合孕媽媽臨產前食用，能滑胎易產 。
原料：紫莧菜250克，粳米100克，精鹽，味精，再煮兩三滾即成 。
制作方法：
1、將冬莧菜擇洗干凈，切細;粳米淘洗干凈 。
2、鍋置火上，放入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，再略煮即成 。
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順產家常菜二：雙蚌粥
營養分析：孕晚期補鋅有助于孕媽媽順利分娩，牡蠣、蛤蜊等海產類食品富含鋅，孕媽媽可適宜補充 。
【【飲食】產前飲食來助產 這些家常菜媽媽產前可多吃】原料：大米粥1碗，鮮牡蠣50克，蛤蜊60克，姜絲、蔥花各適量，胡椒粉、鹽、水淀粉各適量 。
制作方法：
1、鮮牡蠣洗凈、瀝干，加入水淀粉，腌5分鐘，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐盡沙和泡沫 。
2、大米粥煮開，放入鮮牡蠣、蛤蜊、蔥花、姜絲，煮5分鐘，加入鹽、胡椒粉調味即可 。
順產家常菜三：健康牛肉燴
營養分析：西蘭花所含的維生素A和β-胡蘿卜素居所有蔬菜之首;黑木耳的鐵含量是豬肝的7倍，經常食用可以防治缺鐵性貧血;牛肉蛋白質含量豐富，含有的大量血紅素鐵更是對抗缺鐵性貧血的佳品 。營養豐富的組合充分滿足了孕晚期胎寶寶的營養需要，也把脂肪含量控制在適宜的范圍內，減少了孕媽媽怕胎寶寶超重難以順產的擔心 。
原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋蔥(少量);山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽(最好是竹鹽)、雞精或蘑菇精 。
制作方法：
1、牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒腌30分鐘;
2、用少量山茶油和洋蔥嗆鍋(熱鍋涼油)，放入牛肉、西蘭花;
3、待牛肉變色，加入適量腌牛肉的調料，翻炒均勻即可出鍋 。
其實有很多的食物都能幫助孕婦補充營養，在兼顧自己口味的同時注意營養的均衡，選擇一些可以幫助順產的食品，可以為自己即將來臨的分娩時刻做好準備 。
