【排卵】基礎體溫如何測排卵 測基礎體溫找排卵日的方法
想要成功造人的夫妻，有很多的孕前準備需要了解 。首當其沖的，就是找準女人的排卵日，然后在那段時間里拼命的AA，希望的就是能夠一發“即中” 。
所以，女人的排卵日怎樣推算的方法就被受女性的青瞇了 。排卵期的計算方法除了最常用月經推算法之外，測量基礎體溫找排卵日的方法也是比較靠譜的 。只是，基礎體溫如何測排卵的方法步驟，眾女性朋友還是一知半解 。
下面我們就一起來學習下，基礎體溫如何測排卵的方法，測量基礎體溫的原則是怎樣的？在用此方法測定前和測定中，有哪些注意事項是需要注意的呢？
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基礎體溫如何測排卵
基礎體溫如何測排卵
基礎體溫就是你早晨剛醒來時的體溫 。在你起床做任何事之前，記得拿出基礎體溫計（你可以在藥店里買到）放進嘴里 。（在每天早晨同一時間醒來，對測量體溫非常重要 。）基礎體溫計能夠顯示你的體溫的細微變化，這一點是普通體溫計無法做到的 。大多數基礎體溫計都會附帶一張體溫表格 。你可能想多復制幾份表格，因為你有可能要花上幾個月時間才能懷孕 。
你的基礎體溫在排卵前基本上是在36.2～36.5℃之間 。在排卵后的兩三天內，由于荷爾蒙的變化，你的基礎體溫會升高0.27～0.8℃，這種情況至少會一直持續到你的下次月經來潮時 。你有可能會在連續的記錄中發現自己的基礎體溫在個別天里升高了，但如果不是持續偏高，那么你可能還沒有排卵 。如果你懷孕了，那么你的體溫就會在整個孕期里一直偏高 。
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連續幾個月記錄自己的基礎體溫，這樣你就能看出你的基礎體溫是不是根據生理周期呈現出一種規律 ?？扇绻谟涗浧陂g你生病了，或是你沒有在一醒來時，就及時測量基礎體溫，那么你由此得出的規律就有可能是不準確的 。若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，也不能用此法判斷有無排卵 。
這種方法只能提示排卵已經發生，不能予告排卵將何時發生 。值得注意的是：基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠后，醒來尚未進行任何活動之前測體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜里的性生活、近日感冒等 。需要反復多次測試，并用看表點線相連 。
測量基礎體溫的原則
早上清醒時，在身體仰躺著還沒有活動的狀態下立刻測量 。因此，最好醒后不要有找尋體溫計之類的行為，因為僅是用手摸索都會使體溫產生變化 。所以，最好晚上睡覺前將體溫計放在枕邊，以免第二天到處尋找 。
測量的方法
身體盡可能不要動彈，將體溫計慢慢地放人口中，體溫計一定要放在舌下 。在這種狀態下靜靜地呼吸，測量5分鐘，如果是電子體溫計則測量1分鐘 。從口中取出后立即將體溫填寫在基礎體溫表上 。
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基礎體溫如何測排卵
測量基礎體溫的注意事項
至少要連續測量兩三個月以上，在這段時間盡可能維持規律的就寢時間和起床時間 。此外，睡眠時間一定要達到6小時以上 。測量基礎體溫的原則就是清醒后盡可能不要活動身體 。
最后，在測定前哪些動作不可以做呢？
首先，清醒后應該避免立刻去上廁所、洗臉或漱口等動作 。
也不可以為了找尋體溫計而挺起上半身 。就算未做出這么大的動作而只是躺在被子中伸懶腰或打呵欠、翻身，或是接觸睡在旁邊的孩子或和丈夫說話等，都會使體溫產生微妙的變化，影響測量的結果 。
此外，精神狀態對體溫也有影響 。
【【排卵】基礎體溫如何測排卵 測基礎體溫找排卵日的方法】例如即使身體靜靜地躺著，可是前一天和丈夫吵架，清醒時仍然覺得焦躁.或為了孩子而感到煩惱時，體溫也會上升 。人類的體溫受精神的影響很大，測量基礎體溫時，不只是身體，連心情都要保持平靜，這一點非常重要 。
保持身心的平靜雖然必要，可是在幾個月內，想要平安無事，每天都保持同樣的狀態還是不太可能 。
此外，有一些急事或不可避免的疾病出現時，在基礎體溫表的備注欄中要詳加記錄 。牙痛、頭痛、感冒、睡眠不足或是睡眠較淺等都會使體溫上升，所以最好記錄下來 。
小編的話：其實，懷孕這件事兒，也是有人容易有人難的，總之，是貴在堅持 。如果女性朋友們想要確切看到自己排卵日是哪一天的話，是需要付出一些時間和心思的，世界上的任何事情都是需要付出代價的，都不是輕意可以得到的，不是嗎？希望需要推算排卵日的朋友們，都能如愿以償哦！
