月經 ， 是女性特有的生理周期 ， 通常正常情況下 ， 從女性第一次來月經起 ， 以后的每一個月都會如期而至 ， 如果哪一天有不“報道”的情況 ， 要么就是懷孕中招了 ， 要么就是月經周期記錯了 。那么 ， 月經周期怎么算最準確呢？
說起這個話題相信感興趣的朋友還是挺多的 ， 隨著女性社會地位的提升 ， 工作壓力的日益增長 ， 有越來越多的女性朋友出現月經周期不正常 ， 不是提前就是推后 ， 要么就是不來的情況 。所以 ， 對于推算月經周期的方法還是很有必要了解學習的 。當女性出現月經周期不準的情況時 ， 要如何進行調理呢？以上問題會在下文中一一為大家講解 。
文章圖片
月經周期怎么算最準確
首先 ， 確定我們開始計算月經周期的準確時間 。為了計算月經周期 ， 我們必須首先確定從哪天算起 。這里就有一個明顯的誤區 ， 就是到底是從經期開始那天開始算 ， 還是從經期結束的那天開始算 。準確的算法 ， 應該是從經期開始的那天算的 。舉例如下 ， 假如你2月6號開始來月經 ， 到2月10號結束 。那么就應該從2月6號算起 。
其次 ， 計算月經周期的N1部分 ， N1是什么 ， 就是你的月經周期在你上一次月經來的那個月份所經過的天數 。還是上面的例子 ， 你上一次月經2月6號開始來 ， 現在我們查日歷發現2014年2月總共28天 。那么 ， 我們就可以算出N1 = 28 - 6 =22 (天)也就是你的月經周期在2014年2月份共經歷22天 。
第三步 ， 計算月經周期的N2部分 ， N2又是什么 ， 就是你的月經周期在你這一次月經來的這個月份所經過的天數 。還是上面的例子 ， 你這一次月經3月4號開始來那么 ， 我們可以計算出N2 = 4 -1 = 3 (天)為什么減去1 ， 因為3月4號這天要算入你的下次月經周期 。
第四步 ， 將N1加上N2 ， 也就是N1 + N2 = 22 +3 =25天這就是我們要計算的月經周期的準確數值 。也就是說這個例子中 ， 你的月經周期從2014年2月6號開始 ， 到2014年3月4號結束 ， 你的月經周期是25天 。
月經周期不準怎么調理
現在由于工作壓力大、飲食不規律、熬夜、體質差、貧血等原因導致月經沒有按時來 ， 有的兩三個月才來一次 ， 還有一個月兩次的現象 。月經周期不準怎么調理?
1、學會解壓：平時由于工作壓力大 ， 對工作力求做得更好 ， 而影響到月經的不調 。像這樣的情況 ， 就要適當的調整心態 ， 放松心情、做到勞逸結合 。如：周末可以去爬山、唱K、逛街等來緩解一周來的疲勞 ， 放松身心 。
2、不要熬夜：平時生活要有規律 ， 早睡早起 ， 不要熬夜 ， 每天早餐、中餐、晚餐要定時 ， 10點過后不吃夜宵 ， 把身體調整好 ， 這樣就可以避免月經不規律 。
3、用熱水泡腳：俗話說的好：“寒從腳起” 。注意下半身的保暖 ， 體內寒氣太重也會引起月經不規律 ， 每天睡覺前用熱水泡一下腳 ， 即可以驅除體內的寒氣 ， 又可以促進睡眠 。
4、盡量少穿露臍裝：平時盡量少穿露臍裝 ， 避免腹部受涼 ， 引起月經不調 ， 月經不規律等婦科炎癥 。
文章圖片
5、營養補充：每月的經血排出使身體流失了部分的鐵元素 ， 每次月經過后就應多食用含鐵的食物 ， 防止貧血 。如：雞肉、羊肉、鯽魚湯、蝦子、豬肝、大豆等食物 。
6、睡覺防輻射：很多人睡覺時喜歡把手機、平板電腦放在枕頭旁 ， 這種情況人體將承受整晚的福射 ， 如果長期這樣 ， 對身體有很大的傷害 。也是導致月經不調的原因之一 。
7、及時治療：如果月經出現連續幾個月不規律 ， 或其他的 ， 如：月經血量過多或過少、月經幾個月不來、一個月來幾次等情況 ， 需及時到大醫院進行檢查和治療 。
【【準備懷孕】搞不懂女性月經周期怎么算最準確 你拿什么談懷孕】小編的話：月經周期準不準 ， 對不女性來講 ， 是一件很重要的事情 。有的女性朋友的月經周期極不精準 ， 尤其是在生完孩子過后 ， 總是出現月經提前或者推后的情況 ， 這些現象都是身體出現問題的前兆 ， 這一點要引起廣大女性的關注哦 。以上我們還分享了 ， 如何調理月經不準的方法 ， 以上的7個小方法 ， 大家可以試著做做看 。還有 ， 月經期間女性應該注意個人衛生的清潔 ， 在飲食上也要注意調理哦 。
