所謂健康的孕婦其中一條準則就是運動，其實孕婦并不是需要整天躺著的，適當的運動對孕婦的身體，心理都有很大的好處，關鍵運動可以使孕婦生產時更快速，那么適合孕婦能做的運動有哪些呢？
適當的運動有助于孕婦體血液循環和新陳代謝，減緩腰腿酸痛等不良癥狀，很多孕婦在懷孕期間經常會失眠、緊張，甚至是便秘，適當的運動能夠幫助孕婦放松心情，緩解孕婦的疲勞感 。
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最關鍵的是適當的運動可以促進胎兒大腦的發育，因為運動的同時晃動羊水，促進羊水循環，刺激胎兒全身，利于大腦發育 。所以，孕期適當的正確的運動是絕對有好處的 。
孕婦能做的運動
1、首先考慮的就是散步，每天晚飯后和老公一起散步兩人一起聊聊天，牽著手增進了彼此之間的感情，也留下了美好的回憶，而且散步的運動幅度不大，并且不需要借助其它道具，簡單易行 。
2、游泳，游泳真的是對孕婦非常好的一項運動，因為游泳可以鍛煉孕婦的全身肌肉，對孕婦來說也是相對安全的運動方式 。
孕婦在水中游泳能夠緩解自身的疲勞感，在水浮力的作用下，媽媽們會感覺到自己的身體沒有那么笨重了，鍵真的對往后生產有很大的作用 。
3、孕婦瑜伽，顧名思義要選擇專為孕婦設計的瑜伽動作，瑜伽是加強肢體柔韌性比較有效的方式，能夠讓肢體更加靈活，緩解肢體的壓力 。
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4、還有就是上下樓梯，特別是快到預產期的時候，孕婦出門可以減少坐電梯的次數改為走樓梯，這個方法很多醫生也會建議孕婦做，因為對孩子順產有非常大的作用，很多檢查上下樓梯的孕婦在順產時產程都比較快 。
5、懷孕期間，確實你是十個月的皇后，但是還是應該做一些簡單輕便的家務活，比如：掃掃地、擦擦桌子、洗碗、炒菜做飯等，整天無所事事，很容易導致愛亂想，情緒受影響，孕婦的心情很重要，但是一些體力活孕期就別做了 。
【【運動】孕婦能做的運動有哪些 想要長胎不長肉還不快去運動】孕期運動是被醫學證實了的好現象，既鍛煉的身體，又能避免孕期過于肥胖，不過在運動的時間孕婦切記不能勉強自己，更不能做一些危險的事情，比如滑雪，騎馬等比較激勵的運動，而且在運動之前一定要準備好所有運動的裝備，衣服褲子鞋子襪子等 。
