大家都知道懷孕的人是兩個身體，吸收的營養比平時多，有的孕媽在懷孕初期會掉頭發，那么懷孕了愛掉頭發怎么辦吃什么能緩解呢？更多關于懷孕癥狀的相關內容盡在媽媽育兒網，歡迎繼續關注 。
【【愛】懷孕了愛掉頭發怎么辦吃什么能緩解？】
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懷孕了愛掉頭發怎么辦吃什么？懷孕對準媽媽來說是一個極大的消耗過程，自身的健康和胎寶寶的成長發育都需要有大量的營養補充 。有些準媽媽在懷孕期間飲食單調，不能滿足自身和胎寶寶的營養需求，如果準媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過于單調、偏食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭發的生長和代謝 。因此產婦可以適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對產后脫發也有一定的益處，但必須在醫生指導下進行服用 。如果出現了產后脫發，也不要心慌害怕，可服用維生素B6 。
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1、補充鐵質
掉發嚴重的人體內常缺鐵，日常飲食可以多補充富含鐵質的食物，例如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、胡蘿卜等 。
2、補充植物蛋白
頭發干湖、發梢裂開者，日?？梢远喑院谥ヂ?、玉米等食物 。
3、多吃含堿性的新鮮蔬菜和水果
掉發嚴重、頭發變黃的因素之一是因為血液中有酸性毒素，因為體力和精神的過度疲勞，長期過量食用純糖類和脂肪類食物使得體內代謝過程中產生酸毒素 。肝類、肉類等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃 。
