【【便秘】孕婦便秘如何快速排便 6個小方法讓你腸道排空空】孕婦懷孕后身體會出現很多變化，但是最讓孕婦感到困擾的，就是便秘的問題了 。那么為什么孕婦會非常容易便秘呢？據產科醫生介紹，孕期便秘主要的原因就是由于子宮的逐漸增加而壓迫到直腸，所以引起便秘；同時在懷孕期間胃腸功能會受到孕激素的影響，導致胃腸蠕動減慢，并且孕婦平時沒有適當運動就會非常容易引起便秘 。有些孕婦在便秘時私自用藥，不僅會加重便秘，同時還會對胎兒造成傷害，其實便秘并沒有那么難應對，找對方法也能夠輕松改善便秘的問題 。
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孕婦便秘如何快速排便
1.飲食調理：要多吃膳食纖維的食物，同時日常飲食不要過于精細，在有營養的基礎上還要多食用一些富含維生素的蔬菜水果 。這樣不僅可以保護胃腸功能同時還可以刺激腸壁，加快胃腸蠕動，使排便通暢 。
2.飲水：孕婦要每天多飲水，水能夠沖擊腸壁，有利于排便 。可以在每天清晨喝一杯蜂蜜水，另外要保證每天充足的飲水量，在喝水時應該小口喝，使水分可以直接到達結腸，這樣才有利于使糞便排出體外 。
3.排便習慣：孕婦要養成每天定時排便的習慣，特別是在清晨最容易產生便意，建議孕婦起床后空腹喝一杯溫水，按時蹲廁可以使大腸產生條件反射，就會很快產生便意，每天堅持就會習慣于在清晨排便 。
4.運動：在懷孕期間適當的運動，不僅可以促進胃腸的蠕動，預防便秘，同時還可以增強孕婦的體質，建議一般在飯后散步，或者做些力所能及的家務，都有緩解和預防便秘的作用 。避免長期的久坐或者久站，會減慢胃腸的蠕動，不僅容易便秘還會引發痔瘡 。
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5.情緒：要保持輕松舒適的心情，消極的情緒不僅影響自己和胎兒的健康，甚至會加重便秘的癥狀，日常生活要有一定的規律，在心情煩躁時，可以多做些自己喜歡的事，舒緩自己的情緒，也有利于緩解便秘的癥狀 。
6.忌煙酒：長期吸煙和喝酒本身就對胎兒有很大的危害，而且煙酒也容易使大便干結，不易排出，所以孕婦一定要忌煙酒等刺激性的食物 。
孕婦便秘是很常見的現象，但是同樣需要引起重視，所以保持健康的飲食以及規律的生活是非常重要的 。
