懷孕有哪些不良反應？要如何緩解？
懷孕是一個幸福的過程 ， 但同時也是一個身體與精神都得經歷辛苦考驗的時期 ， 孕婦會出現一系列的不良反應 ， 不過大多都是生理性的 ， 不會影響孕婦跟他胎兒的健康發育 ， 那么懷孕有哪些不良反應？要如何緩解？
文章圖片
懷孕有哪些不良反應？1、孕吐女性懷孕后 ， 內分泌系統發生變化 ， 在多種蛋白質和皮質激素的影響下 ， 孕婦體內會出現許多相應的改變 ， 最早出現的就是惡心 ， 孕吐 ， 厭食等妊娠反應 ， 具體原因不明 ， 可能是孕婦體內絨毛膜促性腺激素增多 ， 腸胃功能紊亂 ， 胃酸分泌減少 ， 胃部排空時間延長等因素有關 。
2、乳房脹痛
懷孕后 ， 孕婦體內的孕激素 ， 雌性激素 ， 催乳素發生改變 ， 導致孕婦的支配的神經也增多 ， 乳房增大 ， 血管增加 ， 這就導致孕婦的乳房發脹 ， 有疼痛感 。胸脹痛一般在孕40天左右 ， 也就是月經推遲10天左右出現 ， 具體時間還得看個人 ， 隨著孕期增加 ， 孕婦體內激素水平穩定 ， 這種情況可能會持續整個月孕期 ， 也可能會自然消失 ， 不管是哪一種 ， 都是正常的生理反應 ， 不要擔心 。
3、嗜睡
懷孕后 ， 孕婦體內激素發生變化 ， 比如黃體酮升高 ， 會導致孕婦出現嗜睡反應；另外 ， 孕婦新陳代謝會比常人要高一些 ， 體內熱量消耗速度加快 ， 血糖易出現不足 ， 也會加重嗜睡癥狀 。孕早期 ， 孕婦容易感到疲倦 ， 嗜睡 ， 每天都昏昏沉沉的 ， 必須得早睡晚起睡個午覺才會精神；孕中期嗜睡癥狀逐漸減輕 ， 會慢慢恢復正常的；到了孕晚期 ， 孕婦肚子越來越大 ， 體重增加 ， 孕婦犯困但是又睡不著 ， 特別痛苦 。
4、尿頻
孕期由于腎臟略增大 ， 腎血流量及腎小球濾過率增加 ， 導致尿量增加；隨著孕期增加 ， 子宮越來越大 ， 會壓迫膀胱 ， 膀胱的儲尿了量減少 ， 導致排尿次數增加 。孕早期孕婦經常會出現尿頻 ， 但是孕中期的時候會逐漸減緩 ， 到了孕晚期 ， 尿頻癥狀又會增加 ， 尤其是胎兒入盆以后 ， 尿頻特別嚴重 ， 甚至會出現漏尿 。
5、腰酸背痛
腰酸背痛一般出現在孕晚期 ， 由于子宮增大 ， 孕婦的中心前移 ， 脊柱過度前凸 ， 背伸肌持續緊張 ， 加上孕后松弛素分泌 ， 骨盆韌帶與椎骨間關節 ， 韌帶松弛 ， 很容易出現腰酸背痛的癥狀 。還有些孕婦 ， 孕期長時間躺著坐著不運動 ， 也會出現腰酸背痛的癥狀 。
【懷孕有哪些不良反應？要如何緩解？】
文章圖片
要如何緩解？1、孕吐嚴重的孕婦 ， 可以在床頭放個小面包 ， 早晨起床先吃個小面包 ， 然后再躺半個小時左右再起床 。每餐少吃點 ， 在兩餐中間再加1餐 ， 由3餐變成5-6餐 ， 選擇清淡好消化的食物 ， 多吃蔬菜水果 ， 加餐可以選擇堅果 ， 水果 ， 面包 ， 餅干等等 ， 注意勤喝水 ， 但是不要在肚子餓的時候喝 。想吃東西的時候趕緊吃 ， 不吐了就快點吃 ， 吐了以后繼續吃 ， 總之每天必須得保持一定得進食量 。2、推薦柔軟舒適的棉質內衣 ， 大小要合適 ， 肩帶寬一些 ， 質量要好 ， 而且隨著胸部增大 ， 內衣也得調整合適尺寸的 ， 絕對不能小了 。孕期可以用熱毛巾熱敷胸部 ， 溫度不要太高 ， 以免燙傷胸部 ， 還可以手部摩擦發熱后 ， 按摩胸部 ， 都可以緩解脹痛的不適 。除了胸部按摩外 ， 還得清潔乳頭 ， 用溫水擦洗即可 ， 不需要用肥皂跟沐浴露 ， 以免洗掉乳頭上的天然潤滑物質 ， 導致乳頭干裂 。擦洗的動作要輕 ， 不要太大力 ， 更不要拉扯刺激乳頭 ， 以免引起宮縮引發早產 。
3、對于孕婦來說 ， 充足的睡眠不僅有利于自身健康 ， 對胎兒發育也有很大作用 ， 所以需要保證充足的睡眠 ， 這就要求孕婦想睡就睡 ， 困了就休息會兒 ， 如果條件允許的話 ， 除了晚上睡眠充足外 ， 中午也稍作休息 。養成良好的睡眠習慣 ， 建議定時上床關燈睡覺 ， 不要睡的太晚 ， 甚至徹夜不眠 。有些孕婦可能會出現失眠的情況 ， 然后玩手機看電視 ， 結果越來越精神 ， 最后凌晨才睡甚至徹夜不睡 ， 這是堅決不允許的 ， 建議大家不管睡不睡的著 ， 都要定時關燈 ， 遠離手機和電視 。
4、很多孕婦因為尿頻而不喝水 ， 這是不可以的 ， 每天必須適量喝水 ， 想要小便的時候 ， 及時如廁 ， 千萬不要硬憋著 ， 以免造成膀胱發炎或者細菌感染 。晚上睡前少喝水 ， 一般建議大家選擇正確的喝水時間 ， 晚上睡前一定要少喝 ， 以免尿頻影響睡眠 。注意 ， 如果尿頻伴隨尿急 ， 尿痛的話 ， 可能是泌尿系統疾病 ， 建議就醫檢查 。
5、選擇舒適的平底鞋 ， 高跟鞋就別穿了 ， 不要長時間站立 ， 以免靜脈曲張 。日常不管是走路 ， 站立 ， 還是坐著 ， 頭部和肩部應該向后仰 ， 腰部向前挺 ， 讓重量放在骨骼上 ， 千萬不要彎腰駝背 ， 否則壓力往下時 ， 脊椎就會不由自主的彎曲 ， 容易造成腰酸背痛 。注意補鈣 ， 孕后母體營養不僅要滿足自身需求 ， 還得滿足胎兒需求 ， 這就導致對鈣的需求比常人要多一些 ， 如果缺鈣的話 ， 很容易腰酸背痛腿抽筋 ， 所以建議大家多吃一些富含鈣質的食物 ， 比如牛奶 ， 蝦皮等等 ， 缺鈣嚴重的 ， 還得遵照醫囑適量補鈣 。
結語：懷孕后 ， 為了宮內胎兒的健康發育 ， 孕婦體內激素發生變化 ， 總會出現各種不同的生理癥狀 ， 大多都是正常的 ， 不要擔心 ， 除了自己健康飲食健康生活外 ， 還需要家人的呵護與陪伴 ， 一起度過辛苦的孕期 。
