孕期飲食有講究，這是眾所周知的事情 。懷孕晚期你會發現胎兒寶寶長得非常的快，眼看自己的衣服都快要穿不下了 。正因為如此，孕媽咪更是要注意孕晚期的營養補充 。飲食健康會直接影響到胎兒寶寶的健康成長，會影響到胎兒的成長速度
所以，孕媽咪一定要吃即有營養又有助于消化的食物 。在懷孕晚期即不能吃得太多，又不能吃得不健康 。
那么，孕晚期要吃些什么好？以下為大家帶來，營養師推薦的孕晚期60天食譜，告訴你懷孕8-10個月應該吃些什么食物好 。這么好的干貨，正處于懷孕期間的孕媽咪們，趕快收藏起來吧 。
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營養師推薦的孕晚期60天食譜
懷孕8月精選補碘食譜：豆腐海藻鮮蝦湯
食材：豆腐1塊、蝦10只、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量 。
做法：
1、豆腐切塊 。
2、海藻干放入清水中泡發半小時至完全展開 。
3、鮮蝦洗凈，剪去須，先將鮮蝦過油鍋炒至變色 。
4、另起湯鍋，加入適量的水，燒滾后，加入炒過的鮮蝦 。
5、之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分鐘，加入鹽調味即可 。
懷孕8月精選補蛋白質食譜：土豆燜雞
食材：土豆400克、雞肉500克、食鹽4克、姜2片、生抽4克、植物油8克、小蔥1根 。
做法：
1、雞肉切塊 。
2、用鹽、生抽、蔥拌勻腌制15分鐘 。
3、土豆去皮切1厘米見方的小塊 。
4、鍋內燒熱油，放蔥姜下雞塊翻炒至雞塊變色
5、水份大部分消失，加入生抽和土豆塊翻炒2分鐘 。
6、加水與材料齊平，放鹽，大火燒開，小火慢燉20分鐘即可 。
7、裝盤，撒上少許蔥花 。
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懷孕8月精選補鐵食譜：西紅柿豬肝濃湯
食材：大番茄2個、豬肝1小塊 。
做法：
1、番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘 。
2、起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉 。
3、豬肝在流動水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個小時 。然后取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝干，放料酒，姜絲，蔥段，一點淀粉拌勻靜置 。
4、番茄去皮，切小塊 。
5、往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯 。
6、開蓋放鹽和雞精調好味 。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發白即可關火撒蔥花出鍋 。
懷孕8月精選補維生素食譜：蘆筍雞蛋沙拉
食材：蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量 。
做法：
1、蘆筍要把根部的皮刮去;胡蘿卜去皮，切斜菱形小片 。
2、先把胡蘿卜放入水中，煮到合適口感，開大火，放入蘆筍燙約1分鐘即撈出，用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿卜 。把蘆筍斜著切小段，和胡蘿卜瀝干水分備用 。
3、雞蛋蒸熟后，把蛋黃先放一邊備用，蛋白切小片 。
4、將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中 。
5、蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調味汁，當然也可以把酸奶油換成酸奶 。
6、把蘆筍、胡蘿卜、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可 。
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懷孕9月精選補維生素食譜：蘆筍雞蛋沙拉
食材：蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量 。
做法：
1、蘆筍要把根部的皮刮去;胡蘿卜去皮，切斜菱形小片 。
2、先把胡蘿卜放入水中，煮到合適口感，開大火，放入蘆筍燙約1分鐘即撈出，用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿卜 。把蘆筍斜著切小段，和胡蘿卜瀝干水分備用 。
3、雞蛋蒸熟后，把蛋黃先放一邊備用，蛋白切小片 。
4、將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中 。
5、蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調味汁，當然也可以把酸奶油換成酸奶 。
6、把蘆筍、胡蘿卜、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可 。
懷孕9月精選補蛋白質食譜：蓮藕燒豬手
食材：豬蹄2只、藕1節、色拉油少許、食鹽少許、蔥2段、姜6片、料酒少許、生抽適量、老抽適量、胡椒粉少許 。
做法：
1、豬蹄洗凈清理干凈后剁成小塊，蓮藕去皮切塊 。
2、燒一鍋沸水，加幾片姜和料酒，放豬蹄進去焯水 。
3、然后撈出清洗干凈后瀝干水份 。
4、熱鍋下油，下入蔥姜片炒香，再放豬蹄煎至兩面微黃 。調入鹽，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至豬蹄上色均勻 。烹少許料酒翻炒 。
5、加入清水，水量剛沒過豬蹄就行 。大火燒開后下藕塊，再次燒開后轉小火，蓋蓋燜煮約一個小時左右;開蓋收汁后加少許胡椒粉提味即可 。
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懷孕9月精選補維生素食譜：玉米雞蓉粥
食材：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克 。
做法：
1、土豆切皮，切成小丁，將米洗干凈 。
2、雞肉切成茸狀備用 。
3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛 。
4、再加入雞絞肉煮至熟透 。
5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用 。
懷孕10月精選補脂質食譜：杏仁炒荷蘭豆
食材：荷蘭豆少許、大杏仁少許、蒜適量、鹽適量、雞精適量 。
做法：
1、荷蘭豆摘去兩頭和筋，清洗干凈 。
2、大杏仁適量備用 。
3、蒜切成薄片 。
4、鍋中油熱后，放入蒜片炒香 。
5、放入荷蘭豆翻炒變色 。
6、放入大杏仁翻炒兩分鐘，加鹽、雞精調味即可 。
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懷孕10月精選補膳食纖維食譜：芹菜雞絲沙拉
食材：芹菜200克、雞胸肉適量、沙拉醬適量、食鹽適量 。
做法：
1、備好芹菜及熟雞胸肉 。
2、鍋內燒水，煮至水開，將芹菜去葉切段清洗后，入鍋內微焯一分鐘，加入適量細鹽 。將焯好的芹菜出鍋，用冷開水微泡 。
3、將熟雞肉撕成絲 。
4、將焯泡好的芹菜跟雞絲擺盤在一起，加入適量沙拉汁即可 。
懷孕10月精選補蛋白質食譜：開胃蛋白飯
食材：米飯1小碗、雞蛋3個、洋蔥1小塊、豌豆適量、蝦仁3-4只、胡蘿卜1小塊、鹽少許、白胡椒粉少許、番茄醬15-30毫升、水淀粉（15毫升的清水+5毫升的干淀粉） 。
做法：
1、準備好新鮮豌豆、洋蔥末、胡蘿卜丁和鮮蝦仁，把蝦處理干凈后切小丁，加一點點鹽和白胡椒粉腌一下 。
2、三個雞蛋，加一點點鹽打散，不再加鹽也可以，可以加一點水淀粉 。
3、把豌豆放入沸水中焯一下，再準備一小碗米飯 。
4、先做一份番茄炒飯，鍋內倒入少許油，燒熱后炒香洋蔥，接著放入胡蘿卜丁、豌豆 。
5、炒勻后倒入米飯，加番茄醬，少許的鹽和一點點糖，炒勻后盛出備用 。
6、鍋中加入一大匙油，倒入蛋液攤成蛋皮，在蛋液即將凝固的時候，在蛋皮一側放上炒好的米飯，再將蛋皮對折就可以裝盤了 。吃的時候淋上少許番茄醬即可 。
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懷孕10月精選補維生素食譜：獼猴桃香蕉奶昔
食材：香蕉2根、獼猴桃1個、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克 。
做法：
1、香蕉去皮，切成小塊，香蕉塊放攪拌機里 。
【【孕婦食譜】營養師推薦的孕晚期60天食譜 悔死沒早知道】2、用勺子挖出獼猴桃果肉，也放攪拌機里，加點檸檬汁，可以防止奶昔氧化變黑 。
3、再分別倒入牛奶和煉乳 。
4、蓋上攪拌機的蓋子，攪拌分鐘左右，奶昔制作完成 。
小編的話：一再的強調，懷孕期間的飲食不能太隨意，而且孕期的飲食是很有講究的，什么時期該吃什么食物，什么時期該補充什么營養，這一些知識孕媽咪是應該全全掌握的 。以上為大家帶來了，關于孕晚期的食譜，營養師推薦的孕晚期60天食譜及做法，孕媽咪們可以快速收藏起來，等到有時間了再慢慢做起來享用 。每天吃得不重樣，這樣自己開心寶寶也開心 。
