芒果 ， 它有“熱帶果王”之稱 。入夏以來也正是芒果豐收的時節 ， 許多芒果謎喜歡用它來制作冰沙或者直接食用 ， 那個味道及口感是其它的水果不能比擬的 。然而 ， 我們都知道 ， 女性特殊的生理期 ， 在飲食和運動上也是相當受限的 ， 那么 ， 來月經可以吃芒果嗎？
其實 ， 這個問題也一直算是比較有爭議的話題 ， 許多朋友說芒果可能會引起皮膚過敏 ， 所以 ， 經期還是不要吃的好；而有的朋友則認為芒果的營養價值十分的高 ， 它不僅可以起到抗癌、美化肌膚的作用 ， 還可以有防止便秘的功效 。到底 ， 來月經可以吃芒果嗎 ， 一起來找答案吧 。
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來月經可以吃芒果嗎？
女性在大姨媽期間因為身體會比較虛弱 ， 自身的免疫抵抗能力也很低 ， 所以在生活上和飲食上有許多需要注意的事情 。
【【經期能】來月經可以吃芒果嗎 且聽專家怎么說】經期是可以吃芒果的,因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂 ， 所以它對于某些癌癥具有一定的抵抗作用 ， 特別是它對腎臟和清潔血液非常有益 。
平時在月經期應避免參加重體力勞動和劇烈活動 ， 過度勞累 ， 忌生 ， 冷飲食 ， 寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作 ， 以防出血增 多及經其延長 。勿吃辛辣刺激性食物 ， 如辣椒等 。
而中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒 ， 具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效 ， 尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥 。
芒果甘酸益胃 ， 因此古時漂洋過海者多購買它以備旅途急用 ， 食后不暈船惡心 ， 堪稱果中神品 。由此可見 ， 在月經期是可以適量的吃芒果的 。
所以 ， 我們只需要注意芒果的食用禁忌即可！
1、飽飯后不可食用芒果 。芒果不可與大蒜等辛辣物質共食 ， 可能引起發黃病 。
2、由于芒果含糖量較高 ， 故糖尿病患者應忌食 。芒果帶濕毒 ， 患有皮膚病或腫瘤者 ， 應避免進食 。
3、多吃芒果會引起過敏 ， 嚴重的可能會損害腎臟 。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎 ， 故過敏體質人應注意 。吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉 ， 以免發生過敏反應 。
生理期吃什么水果好
月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果 。水果中有一類是屬于“性情溫和”的 ， 比如荔枝 。除荔枝外 ， 金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子 ， 木瓜都屬于性溫的水果 。
也可以吃“平和”性的 。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等 。
對于“溫和”和“平和”的水果 ， 經期女性完全可以與之“親密接觸” ， 這樣不僅可以補充水分 ， 還可以補充維生素和礦物質 ， 緩解經期食欲差、腰酸 ， 疲勞等癥狀 。
棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等 ， 女性在經期食用以上水果后 ， 能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質 ， 適當減輕女性的痛經癥狀 。
月經期間不可以吃的水果
千萬不可吃寒性水果 ， 寒性水果的典型代表是西瓜 。雖然西瓜含有大量水分 ， 多種氨基酸和糖 ， 具有清熱解暑、爽利解渴的作用 ， 但西瓜性寒質滑 ， 又名“寒瓜” ， 即使是正常人也不可過量食用 ， 經期女性更應謹慎食之 。西瓜的“同伙”還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等 。對于這些寒涼水果 ， 全部“紅牌罰下”并非妥當 ， 適當少食無大的影響 。
另外 ， 茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等 ， 及酸澀的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛熱食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都應該避免在經期內食用 ， 以免造成血液不流暢的狀況 。
另外 ， 在月經期間最好不要穿緊身衣褲 ， 也不要做劇烈運動 。對于有嚴重痛經及生殖器官炎癥的女孩 ， 經期最好暫停體育運動 。
小編的話：月經期間是女性特有的生理時機 ， 一般的月經期間需要經過一個星期的時間 ， 有的女性三、五天也可以解決問題 ， 而時間比較久的可能要足足等上7天時間 ， 才能跟煩人的月經說ByeBye!以上我們介紹了月經期間不宜做的事情 ， 比如：不宜同房；不宜吃生冷冰涼的食物；不宜穿緊身衣褲；不宜劇烈運動；不宜吃油炸食品；不宜拔牙等等 ， 你們都清楚了嗎？