【缺碘】孕婦缺碘吃什么好這4種食物含碘極高是孕婦佳選

碘作為日常人體的必需元素，一般情況下正常的飲食是可以滿足人體需求的，也很少有人去補碘。但是懷孕之后孕婦身體對碘含量需求比之前要多，但是卻很少有孕婦去刻意補充碘，導致孕檢時很多孕婦被告知缺碘。如果孕期長期缺碘會導致胎兒發育緩慢，嚴重甚至畸形，所以孕期補碘不可忽視。既然是孕婦補碘最安全有效的方式自然是食補，那么孕婦缺碘吃什么好呢？

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孕婦缺碘吃什么好

經過孕婦缺碘的區域和飲食調查的統計數據顯示，生活在沿海地區的孕婦缺碘狀況明顯要好于生活在內陸地區的孕婦；經過研究對比發現，兩地最明顯的飲食區別是海鮮。也就是說海鮮的含碘量要明顯高于陸地食物。如果孕婦缺碘最好的進補食材就是海鮮，拋去海鮮之外，生活在沿海地區的孕婦吃的鹽中含有碘，但是生活在內陸地區的孕婦飲食中很少有加碘鹽。

雖然海鮮可以很好的補碘，但是孕婦吃海鮮還是要選擇性的謹慎食用。因為海鮮是涼性食物，有些海鮮還會導致孕婦流產。除了海鮮之外還有一些還有高碘物質的食物同樣適合孕婦補碘。

【【缺碘】孕婦缺碘吃什么好這4種食物含碘極高是孕婦佳選】1.加碘鹽

優質的加碘鹽是可以幫助孕婦補碘的，而且食用加碘鹽調味的菜肴味道更鮮美，可以改善孕婦的食欲。但是使用加碘鹽做菜需要在菜肴出鍋之前再放，否則碘會因為高溫與水作用導致碘流失。