【孕晚期】左側睡不著該怎么辦，孕晚期睡姿可以右側嗎？

懷孕以后孕媽媽的身體會發生很多變化，大部分孕媽媽到了懷孕晚期會出現失眠的狀態，為什么會睡不著，這其中的原因比較復雜和多樣化，有的孕媽媽是因為睡姿不舒適，有的孕媽媽是因為情緒太緊張，而有的孕媽媽是因為腹部受壓的壓力----總之，懷孕晚期的睡姿非常重要，一個小心就會讓自己陷入失眠之中。醫生都提倡孕期向左側睡，說是這個睡姿對胎兒和孕婦都好，那么，孕晚期睡姿可以右側嗎，如果左側睡不著該怎么辦。

【【孕晚期】左側睡不著該怎么辦，孕晚期睡姿可以右側嗎？】

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孕晚期睡姿可以右側嗎

大家都清楚孕晚期的最佳睡姿是左側臥位，向左側睡有利于改變子宮右旋的情況，也可以減輕子宮的血管張力情況，左側位有利于胎兒寶寶健康發育，對孕媽媽自身也是有利的。左側位睡姿可以減少孕媽媽肢體浮腫的概率，減少胎兒早產的風險。所以，醫生也是一直叮囑孕婦要采取左側臥位的。

孕晚期不宜采取的睡姿是右側臥睡姿和仰臥睡姿，因為這兩種睡姿會壓迫到下腔靜脈，影響孕媽媽身體的血液循環，使孕婦水腫的情況更嚴重。并且這兩種睡姿對胎兒也是不利的，影響胎兒血液供應不足，嚴重時還會造成胎兒慢性缺氧。因此，孕晚期最好不要采取仰臥和右側臥睡姿，不過考慮到整個晚上都保持一個睡姿比較困難，可以左右側臥位交替進行。

由此看來，孕晚期最佳的睡姿是左側臥位，考慮到整夜都保持一個睡姿比較困難，短時間右側臥位也是可以的，只不過右側的時間不宜過長，還有只要是不壓迫到胎兒，不危險的正常的睡姿都是可以有的，只是孕媽媽自己需要把握好時間和分寸。

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孕婦左側睡不著怎么辦？

整個孕期時間說長不長說短不短，而且孕媽媽的習慣和脾性有所不同，很多孕媽媽總是向左側睡肯定是不習慣或不舒服，這個時候該怎么辦，來看看網友支的高招吧。

網友說：雖然醫生說是左側睡好，但睡著以后自己會無意識的調整睡姿，只要不壓迫到寶寶怎樣舒服怎樣來，醒來后發現不是左側睡的，立馬更正過來，睡著以后愛怎么睡就怎么睡吧。

網友說：如果孕媽媽睡姿影響到胎兒，寶寶會發出信號的，睡夢中醒來的媽媽可以立馬變回左側睡，或者跟寶寶商量下怎么睡他才會滿意吧。

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網友說：左邊睡久了會很不舒服，可以買個側睡枕，這樣即有利于睡眠，也不會讓自己覺得不舒服。

網友說：如果左邊實在睡不著，也可以換成右邊睡，左右交替來睡，經常翻翻身整個人會覺得舒服很多，不過右側睡姿不要持續時間太久。

小編的話：懷孕以后的女人比較辛苦，她們要接受妊娠所帶來的全部變化，包括妊娠反應，包括身體變化，懷孕時一定要對自己好一點，尤其是有個舒適高質量的睡眠很重要，總是向著左邊睡會很不舒適的，也可以換換睡姿，只要不影響胎兒發育，小寶寶覺得舒適就可以。

【孕晚期】左側睡不著該怎么辦，孕晚期睡姿可以右側嗎？

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