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懷孕3個月吃什么水果好？糖分低的水果有哪些？

對于孕婦來說，正確的飲食十分重要，在孕早期常常感覺食欲不振，胃口不佳，而水果的酸甜口味恰恰可以符合孕婦胃口，那么懷孕3個月吃什么水果好？糖分低的水果有哪些？

懷孕3個月吃什么水果好？糖分低的水果有哪些？

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懷孕3個月吃什么水果好？1、柚子
柚子中含有天然葉酸成分，是懷孕時期的理想水果，在懷孕期間，孕婦對葉酸的需求非常大，葉酸不僅在早期妊娠非常重要，在整個懷孕期都是必不可少的營養物質 。葉酸可以促進胎兒的健康成長，孕婦需要大量葉酸滿足胎兒營養需求 。除了對其過敏者和易發濕疹者不宜食用外，柚子應該是孕婦懷孕期間適宜進食的水果 。
2、蘋果
蘋果是健康之果，還具有記憶果和益智果等美稱，蘋果中含有豐富的微量元素，還富含多種維生素，脂肪以及碳水化合物，尤其是細纖維素的含量非常高 。孕婦進食蘋果有利于胎兒大腦發育，可以增強胎兒記憶能力，還能補充各種營養物質 。
3、柑橘
柑橘中富含維生素，不僅營養豐富，而且全身都是寶 。柑橘的汁液含有氨基酸、脂肪、維生素、微量元素、檸檬酸以及碳水化合物，每五百克柑橘中含有兩百五十毫克的維生素C 。研究表明，柑橘中的維生素A和維生素B1高居水果榜首，而且含鈣量也非常高 。
4、葡萄
葡萄含有有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素以及多種微量元素，可以有效緩解孕婦的血色不足和血壓低的情況 。孕婦如果手腳冰涼，可以通過進食葡萄改善，而且葡萄有安胎的功效，能夠幫助胎兒的發育成長 。

【懷孕3個月吃什么水果好？糖分低的水果有哪些？】

懷孕3個月吃什么水果好？糖分低的水果有哪些？

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糖分低的水果有哪些？1、草莓
草莓含糖量不高，在4%~7%之間，屬于水果中含糖量較低的了 。草莓不僅味道清甜誘人，還富含氨基酸、維生素C、維生素B1及多種礦物質，有助于胎兒發育，草莓具有開胃、促進消化的功效，對于常出現便秘的孕媽是不錯的選擇 。
2、獼猴桃
獼猴桃被稱之為“水果之王”，它質地柔軟，口感酸甜，富含維生素C、維生素A及葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸等，營養價值遠遠高于其它水果 。它所含的維生素C是柳橙的兩倍，且糖分不高，適合孕期食用 。
3、雪蓮果
雪蓮果的果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素 。雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低 。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合肥胖的孕婦以及患有糖尿病孕婦食用。
5、番石榴
番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質 。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是孕媽的最佳水果 。
結語：含糖量過高的水果不適合孕婦食用，尤其不適合妊娠糖尿病的孕婦食用，孕期吃水果還是要選擇一些含糖量低的水果 。

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