知道懷孕后 ， 準媽媽都開始過上苦行僧的生活 ， 很多需要注意的地方 ， 尤其是飲食方面 ， 主要是每個月和每個月所需要的營養是不一樣的 ， 那么懷孕2個月吃什么好？孕期飲食推薦 。

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懷孕2個月吃什么好？孕期飲食推薦1、雞蛋三明治
食材：白煮蛋3枚、白吐司面包8片、50克裝丘比沙拉醬（蛋黃醬味）1只、黑胡椒粉和鹽各1小撮 ， 午餐方火腿適量 ， 黃瓜半根
做法：白煮蛋去殼后用勺子壓碎 ， 將雞蛋碎與2/3的沙拉醬混合在一起 ， 調入黑胡椒粉和鹽 ， 攪拌均勻 。取一片吐司 ， 將攪拌好的雞蛋沙拉均勻地抹在上面 ， 然后另取一片吐司蓋在上面 ， 用面包刀切去四周硬邊 。午餐方火腿切成片 ， 黃瓜切成小圓片 ， 取一片吐司、將火腿片平鋪 ， 然后抹上薄薄一層沙拉醬后 ， 整齊地放上黃瓜片 ， 如此再重復一遍 ， 再取另一片吐司蓋在黃瓜火腿上 ， 切去四周硬邊 ， 然后切成方形 ， 最后切成三角形狀 。
價值：這樣的營養搭配 ， 顏色搭配 ， 味道搭配對幫助解決孕吐反應 。
2、姜汁菠菜
食材：嫩菠菜500克、生姜25克、精鹽、醬油、醋、味精、芝麻油各適量 。
做法：菠菜洗凈剝好 ， 入沸水中斷生 ， 撈出瀝水 ， 將菠菜淋芝麻油拌勻 ， 放盤中 ， 將生姜去皮 ， 切成細末入碗中 。加鹽、醬油、醋、味精調成姜汁 ， 將菠菜、姜汁分盤同時上桌 ， 吃時夾菠菜蘸姜汁 。
價值：菠菜能促進寶寶生長發育 ， 增強抵抗力和抗病能力 。

【懷孕2個月吃什么好？孕期飲食推薦】

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3、甜豆炒鮮貝
食材：鮮貝150克、荷蘭豆（煮）100克、色拉油少許 ， 食鹽適量、料酒適量、淀粉少許、水淀粉適量 。
做法：豌豆洗凈 。鍋中水燒開 ， 放入豌豆燙一下 ， 十秒撈出瀝干 ， 鮮貝肉用一點料酒和干淀粉用手抓捏一會兒 ， 放入姜絲拌勻 。鍋燒熱放油 ， 油溫熱的時候倒入腌制好的鮮貝 ， 滑炒開 。加入半湯匙料酒炒勻 ， 看到鮮貝肉由透明轉為白色 ， 立即倒入燙過的豌豆粒 。加入一些鹽 ， 快速翻炒均勻后 ， 倒入少許調好的水淀粉 ， 勾個薄薄的芡汁即可出鍋 。
價值：鮮貝的營養非常豐富 ， 高蛋白 ， 低脂肪 ， 易消化 ， 而且肉質鮮甜 ， 是備孕女性、孕婦和產婦晚餐的最佳食品 。
結語：這些菜品不僅簡單而且營養充足 ， 可以滿足懷孕兩個月的所需 ， 除了這些 ， 各位準媽媽還可以吃一些牛奶、肉類來補充蛋白質和鐵 ， 并且要多吃一些水果 ， 每天擁有充足的睡眠 ， 做適量的運動 ， 保持一個好的心情 。

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