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女性懷孕期間預防便秘食譜詳細做法介紹

女性懷孕期間便秘的情況是屬于比較的常見的 ， 但是女性在懷孕期間也是可以依靠食譜來預防便秘的 ， 那么 ， 我們一起來看看 ， 女性懷孕期間預防便秘食譜詳細做法介紹 。

女性懷孕期間預防便秘食譜詳細做法介紹

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女性懷孕期間預防便秘食譜詳細做法介紹

【女性懷孕期間預防便秘食譜詳細做法介紹】 紅薯粥
準備食材：紅薯、大米
做法：
1、將新鮮紅薯洗凈 ， 連皮切成小塊 。
2、粳米淘洗干凈 ， 用冷水浸泡半小時 ， 撈出瀝水 。
3、將紅薯塊和粳米一同放入鍋內 ， 加入約1000毫升冷水煮至粥稠 ， 依個人口味酌量加入白糖 ， 再煮沸即可 。
雪梨蜂蜜苦瓜汁
準備食材：苦瓜、雪梨、蜂蜜、涼開水2勺
做法：
1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮一下 ， 這樣做出的苦瓜汁味道沒那么苦 。
2、苦瓜洗凈后對半切開 ， 用勺子將瓜子和瓜瓤去掉 。
3、將苦瓜切成小塊 ， 然后放入料理機中 ， 加兩勺水打成汁 。
4、如果是帶濾網的料理機可以直接取汁 ， 如果不帶濾網可以用紗布將汁液濾出 。
5、雪梨去皮切成小塊 ， 然后打成汁 。
6、用同樣的方法濾出果汁 。
7、將梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可 ， 如果還覺得苦 ， 可以多加一點蜂蜜 。
五彩炒豌豆
準備食材：豌豆、胡蘿卜、白豆干、香菇、彩椒
做法：
1、香菇泡發后 ， 除豌豆外所有材料切成小??；
2、澆一小鍋開水 ， 將豌豆倒入焯一分鐘后撈出；
3、鍋熱倒油 ， 下胡蘿卜丁和香菇丁炒勻 ， 倒入少許香菇水 ， 燜煮2分鐘；
4、之后倒入焯好的豌豆 ， 黃瓜丁和彩椒丁豆干丁 ， 調少許鹽炒勻；
5、淋入少許水淀粉 ， 待湯汁收濃 ， 點入幾滴香油即可 。
南瓜甜豆面片湯
準備食材：南瓜、甜豆、面粉、油、鹽、香油
做法：
1、一碗面粉 ， 加入適量清水揉成面團 ， 蓋上保鮮膜或濕布餳30分鐘 。
2、將面團搟成面餅 ， 再切成條 。
3、南瓜去皮 ， 切成小??；甜豆撕去老筋 ， 摘洗干凈 。
4、炒鍋燒熱入油 ， 放入南瓜丁翻炒三四分鐘 ， 加入開水 ， 煮十幾分鐘 ， 至南瓜軟熟 。
5、放入甜豆 ， 然后把面條在手里捏薄 ， 揪成面片扔到滾開的鍋里 ， 等全部面片揪完 ， 調入鹽、生抽、香油即可起鍋 。

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