女人備孕午餐吃什么好？你可以錯過這篇文章
想要一個健康聰明的寶寶，必須從根上調理身體，備孕期的健康飲食，良好的生活習慣都是必不可少的，那么女人備孕午餐吃什么好？你可以錯過這篇文章 。
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女人備孕午餐吃什么好？你可以錯過這篇文章海帶黃豆煲魚頭材料：海帶、魚頭、泡發好的黃豆、枸杞子、生姜適量
調料：鹽適量
做法：海帶洗凈切片，魚頭去鰓、洗凈;生姜切大片，油鍋燒熱，放入魚頭，用中火煎，一面煎好后再煎另一面，煎至稍黃時注入清水煮開 。將煮開后的魚頭倒入煲內，再將海帶、泡發好的黃豆、生姜片一起放入煲中，加蓋，用小火煲1小時左右，然后放入枸杞子，加鹽調味，再煲10分鐘左右即可食用 。
小貼士：黃豆中的植物性雌激素能促進女性體內的雌激素分泌，可促進卵子排出 。
牡蠣豆腐湯
材料：牡蠣干、豆腐、瘦肉、姜片、蒜片各適量
調料：鹽、料酒各適量
做法：事先將牡蠣干侵泡好，豆腐切小塊，瘦肉切成丁，起鍋熱油，爆香姜片、蒜片 。假如肉丁煸炒至變色后再加入牡蠣一起炒，加適量熱水燒開，將切好的豆腐放入砂鍋中，將煮開的牡蠣肉湯倒入砂鍋內，以大火燒開后轉小火再煮20分鐘即可 。
小貼士：研究表明，女性的排卵功能受體內鋅含量的影響 。而牡蠣是含鋅最豐富的食物之一，再加上豆腐中的植物性雌激素，促進女性排卵的功效會更加顯著 。
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杞子二肚湯材料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量 。
做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后 ?？娠嫓?、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服 。
小貼士：補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽 。從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天 。
結語：懷孕是大部分女人必須經歷的一件事，寶寶是父母愛情的結晶，當女人已經確定好要寶寶時，就需要為此做準備，來確保生產順利、自己和孩子的健康 。
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