懷孕2個月腰痛正常嗎？如何減輕腰痛？

懷孕是女人一個特殊的時期，懷孕期間會出現各種癥狀，腰疼就是其中之一，尤其是孕晚期，屬于腰痛高發期，那么懷孕2個月腰痛正常嗎？如何減輕腰痛？

【懷孕2個月腰痛正常嗎？如何減輕腰痛？】

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懷孕2個月腰痛正常嗎？懷孕時由于荷爾蒙發生變化，腹部和背部受的壓力增加，因此常會有腰酸背痛的現象。隨著懷孕周數的增加，出現腰酸背的機率也會增加，程度也愈嚴重，過度勞累、彎腰過度、抬舉重物、站立太久、走路過多或姿勢不正確都會造成腰酸背痛。
其實懷孕腰酸，不單止會出現在孕初期，隨著寶寶的長大，子宮越來越大，負荷也越來越重，孕中期和孕晚期都會有腰酸的情況。有50%--75%的孕媽媽在懷孕期間會有腰酸背痛的困擾，尤其當子宮內逐日成長時，身體也起了很大的變化，如子宮擴張，激素變化、血液循環不良等，所以在平時就要好好預防，減輕孕媽媽的腰酸痛苦。

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如何減輕腰痛？1、適量孕期運動——餐后散步
其實最適合孕媽媽的運動就是散步，散步時要注意量力而行，特別是孕晚期散步時要有人陪伴，累了就休息片刻。散步時注意盡量在平坦的地方走路，如果到了孕晚期腹部增大孕婦看不見腳下，以免道路不平導致摔跤。不建議登山、爬樓梯，因為這種負重做功的運動對孕婦可能會很吃力，增加腰部的負擔。
2、按摩腰部——準爸爸配合
孕媽媽的腰酸的話，不能進搽藥酒、針灸，也不能貼膏藥，這些對胎寶寶都是有害的，最簡單的方法是使喚準爸爸來按摩腰部，但是按摩就要學習給孕婦按摩的部位，可不是隨便可以按摩的。
3、睡姿坐姿要正確
睡的時候要常換姿勢，最好側睡，盡量將兩腿墊高，有助于消除酸痛癥狀，坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔軟靠墊，這樣有利于舒緩背部壓力。
結語：很多孕期癥狀，靠飲食也可以有所緩解，但是孕媽再飲食上也不能隨心所欲，身體上還要承受這種無法言表的疼痛，可見孕育寶寶是一件多么辛苦的事情。