懷孕六個月營養食譜介紹，懷孕六個月吃什么好？

2026-04-26

懷孕到了六個月女性應該吃好也是比較的受到大家的關注的，那么，我們一起來看看，懷孕六個月營養食譜介紹，懷孕六個月吃什么好？

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懷孕六個月營養食譜介紹，懷孕六個月吃什么好？

板栗燒雞塊
準備食材：板栗肉(300克)、雞(半只，430克)、姜(3片)、料酒(1湯匙)、生抽(2湯匙)、鹽(1/4湯匙)、生粉(1湯匙)、油(3湯匙)、蠔油(1湯匙)、白糖(1/3湯匙)、生粉水(1/4杯)
做法：
1、雞洗凈斬塊，加入腌料拌勻，腌制30分鐘。
2、板栗肉洗凈，放入清水中浸泡備用。
3、燒熱3湯匙油，炒香姜片，放入雞塊開大火爆炒至雞肉變色。
4、倒入板栗肉拌炒均勻，注入1杯高湯炒勻煮沸。
5、加入1湯匙蠔油和1/3湯匙白糖調味。
6、加蓋開大火煮沸，改小火燜煮15分鐘。
7、淋入1/4杯生粉水勾芡，即可出鍋。

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豬肝粥
準備食材：大米100克，豬肝50克，水600克，花生油300克（約耗30克），鹽5克，味精1.5克，料酒、淀粉、蔥花各10克，姜末4克。
做法：
1、將大米洗干凈；豬肝洗凈，切薄片，裝入碗內，加淀粉、蔥花、姜末、料酒和少許鹽，抓拌均勻，腌上漿。
2、鍋內放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油。
3、鍋內放水燒開，倒入大米，開后改用小火熬煮約30分鐘，至米漲開時，放入豬肝片，繼續小火煮10-20分鐘，加味精和鹽即可

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【懷孕六個月營養食譜介紹，懷孕六個月吃什么好？】 鯽魚絲瓜湯
準備食材：鯽魚、絲瓜、豬油（煉制）75克、大蔥15克、姜8克、鹽8克、味精2克、料酒25克、胡椒粉1克
做法：
1、將魚去鱗、鰓，剖腹去內臟，洗凈，瀝水，放在案板上，用刀把魚的兩面各剞上雙“十”字花刀；
2、絲瓜去皮，洗凈，切成長6厘米的段，再一破為二，分切成條；
3、將鍋架在火上，放入豬油，燒至七八成熱時將鯽魚放入，略煎兩面，待魚稍稍上色即可烹入料酒，加蓋略燜；
4、隨即加入姜片、蔥段，和適量鮮湯，蓋上鍋蓋，燒開后改用小火氽煮5～7分鐘，魚肉成熟后將魚盛在湯碗內；
5、鍋內下入絲瓜條，回到旺火上燒開后再燒3～4分鐘，見湯呈乳白色、絲瓜已酥時揀去姜片、蔥段，加鹽和味精，調好口味，再燒一會；
6、即可出鍋倒在湯碗中魚體上，撒上胡椒粉，即能食用。

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