【六個月】懷孕六個月吃什么堅果對寶寶好？吃堅果要注意什么？

女性懷孕六個月也是需要適當的補充一些堅果的，但是懷孕六個月吃什么堅果好卻不是所有的人都知道的，那么，我們一起來看看，懷孕六個月吃什么堅果對寶寶好？

【【六個月】懷孕六個月吃什么堅果對寶寶好？吃堅果要注意什么？】

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懷孕六個月吃什么堅果對寶寶好？

1、懷孕六個月吃核桃好
核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。
2、懷孕六個月吃瓜籽好
多吃南瓜籽可以防治腎結石病;西瓜籽中醫認為性味甘寒，具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
3、懷孕六個月吃松籽好
松籽含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。
4、懷孕六個月吃腰果好
腰果營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使干燥的皮膚得到改善。
5、懷孕六個月吃夏威夷果好
是一種原產于澳洲的堅果，別名昆士蘭果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高達60～80%，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。