孕婦可以吃提子嗎？提子有什么營養價值？

2026-04-23

提子又稱“美國葡萄”、“美國提子”，是葡萄的一類品種，以其果脆個大、甜酸適口、極耐貯運、品質佳等優點，那么孕婦可以吃提子嗎？提子有什么營養價值？

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孕婦可以吃提子嗎？孕婦可以吃提子，但是也是要適量，不要過多食用即可。
1、孕早期出現嘔吐癥狀是許多準媽媽都會有的，這時候吃些提子能夠消除胃腸不適，減少惡心、嘔吐，讓胃不那么難受，而且提子中豐富的鉀元素可以減少鈣的流失，幫助準媽媽積累鈣質，促進腎功能，有利于健康。
2、孕婦吃提子還能增強抵抗力，提子中有天然的殺菌成分，所以準媽媽吃些提子能夠抵抗疾病、疲勞，還有貧血，能夠對抗一些孕期出現的不適癥狀。
3、補水保濕
提子中所含的營養素非常豐富，其中維生素B，以及多種礦物質的含量極其豐富，這能在身體中起到鎖住水分的功效。
4、補氣養血
提子具有補氣、養血、強心的功效，心臟健康，補氣血充足，是皮膚紅潤的關鍵，所以提子具有養顏、美白、紅潤肌膚的作用。

【孕婦可以吃提子嗎？提子有什么營養價值？】

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提子有什么營養價值？提子熱量較高，提子皮和提子籽內含抗氧化物質，對于心腦血管疾病具預防作用。
每100克提子所含營養素如下：熱量（43.00千卡）蛋白質（0.50克）脂肪（0.20克）碳水化合物（10.30克）膳食纖維（0.40克）維生素A （8.00微克）胡蘿卜素（50.00微克）硫胺素（0.04毫克）核黃素（0.02毫克）尼克酸（0.20毫克）維生素C （25.00毫克）維生素E （0.70毫克）鈣（5.00毫克）磷（13.00毫克）鈉（1.30毫克）鎂（8.00毫克）鐵（0.04毫克）鋅（0.18毫克）硒（0.20微克）銅（0.09毫克）錳（0.06毫克）鉀（104.00毫克）。
提子和葡萄哪個更營養？
其實提子就是葡萄的一種，營養價值一樣高。它的果肉、果皮，甚至核，都蘊藏著豐富的營養素，可謂全身都是寶。提子肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人體吸收，能迅速轉化為熱量，恢復體力，消除疲勞。再者，果肉中含有特殊胺基酸，有助提升腦機能。提子皮含有白藜蘆醇(Resveratrol)有助預防血管閉塞，因為它可防止血液凝結成塊，沉積在血管內，減低患心臟病及中風等血管病的機會。

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