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孕婦能不能吃桑葚？吃桑葚要注意什么？

桑葚是一種季節性水果 ， 它顏色鮮艷味美多汁 ， 深受大家的喜愛,眾所周知 ， 女性在懷孕期間多吃水果可補充維生素 ， 但也是不什么水果都能吃 ， 那么孕婦能不能吃桑葚？吃桑葚要注意什么？

【孕婦能不能吃桑葚？吃桑葚要注意什么？】

孕婦能不能吃桑葚？吃桑葚要注意什么？

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孕婦能不能吃桑葚？孕婦是可以吃桑葚的 ， 桑葚含有豐富的營養價值 ， 富含活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等 。
1、孕婦吃桑葚可以促進血紅細胞的生長 ， 防止白細胞減少 ， 常吃桑葚可以緩解眼睛干澀 ， 改善皮膚血液供應 。
2、桑葚有黑、白兩種 ， 鮮食以紫黑色的為補益上品 ， 因為桑葚維他命含量很高 ， 而且味甜多汁 ， 比較適合食用 ， 所以 ， 孕婦是可以適量吃桑葚的 。
3、桑葚雖好 ， 但孕期食用不宜過量 ， 這是因為其中所含的揮發油對于消化道具有一定的刺激作用 ， 少量的情況下能夠幫助提升食欲 ， 但若大量食用可能會抑制消化酶的功效 ， 容易引起消化不良 ， 另外要挑選已經成熟的桑葚 ， 未成熟的桑葚不能食用 。

孕婦能不能吃桑葚？吃桑葚要注意什么？

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吃桑葚要注意什么？1、吃桑葚要適量
桑葚的營養價值豐富 ， 但也不能多吃 。桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用 ， 會抑制腸道內的多種消化酶 ， 發生出血性腸炎和鼻出血 。未成熟的桑葚不能吃 ， 因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸 ， 會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收 。
2、選購桑葚要小心
買桑葚的時候要注意顆粒比較飽滿 ， 厚實 ， 沒有出水 ， 比較堅挺的 ， 是比較好的 。如果桑葚顏色比較深 ， 味道比較甜 ， 而里面比較生 ， 就要注意一下 ， 有可能是經過染色的 。所以買的時候一定要注意 。
3、桑葚清洗有技巧
由于桑葚表面凹凸不平 ， 很難將縫隙里的臟東西洗干凈 。稍用力 ， 皮就破了 。洗桑葚時先用自來水連續沖洗桑葚表面幾分鐘 ， 再將其浸泡于淘米水中（可加少許鹽） ， 過一會兒用清水洗凈 ， 浸泡時間控制在15分鐘左右為宜 。

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