【怎么知道自己排卵了】怎么知道自己排卵了除了用排卵試紙還有這兩招怎么知道自己排卵了

大家都知道如果想更順利的懷孕，最好抓住每個月的“窗口期”即排卵期同房。那么，怎么才能知道自己排卵了呢？一般來說想知道自己是否處于排卵期，可以通過排卵試紙、監測體溫、日期推算等方法。排卵試紙直接藥店購買后按照說明使用即可，下面小編就給大家介紹另外兩個方法。

文章圖片

怎么知道自己排卵了

怎么發現自己有沒有排卵，除了使用排卵試紙，或者到醫學進行排卵監測外，還有以下這兩招可以知道：

方法1、體溫升高

最簡單的科學方法是測量基礎體溫，可在清早醒來后，不要起床，也不要進行任何活動測量體溫。

如果在月經前2周所測體溫比其他時間高0.3攝氏度以上，就說明有排卵。少數人在體溫由低升高的那一天，感到一測小腹發脹或輕微疼痛，陰道分泌物增多，分泌物透明或帶點血絲，這天就是排卵日，不過多數人是沒有這種感覺的。

這是一種簡單而且病人可以自己掌握的方法。有人報道，在單相型基礎體溫中用其它更準確的方法確定有排卵者占10%-20% 。相反，雙相型基礎體溫，經腹腔鏡或B超證實確實無排卵者，見于黃體化卵泡未破裂綜合征，此綜合征占不孕婦女的6%以上。

2、日期推算

一般每次排卵都應在月經來潮前14天左右，故將排卵前5天--排卵后5天稱為“排卵期” 。然而，這種方法不太可靠，因為大多數婦女月經不那么規則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。在這里有一種簡便而較可靠的推算方法，計算公式為：

排卵期第一天=最短一次月經周期天數減去18天。

排卵期最后一天=最長一次月經周期天數減去11天。

文章圖片

【【怎么知道自己排卵了】怎么知道自己排卵了除了用排卵試紙還有這兩招】 排卵期注意事項

1、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

3、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

【怎么知道自己排卵了】怎么知道自己排卵了除了用排卵試紙還有這兩招