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【孕婦最適合吃6種水果】孕婦最適合吃6種水果，營養豐富對胎兒好

水果富含多種人體必須的營養元素，懷孕以后適當的吃些水果對于孕媽及胎兒來說都是很有好處的 。但是并不是所有水果都適合孕婦吃，例如糖分太高的、上火的、涼性的都是不適合孕期食用的 。下面小編給大家介紹孕婦最適合吃6種水果，既營養豐富又對胎兒好 。

【【孕婦最適合吃6種水果】孕婦最適合吃6種水果，營養豐富對胎兒好】

【孕婦最適合吃6種水果】孕婦最適合吃6種水果，營養豐富對胎兒好

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孕婦最適合吃6種水果

1、蘋果

含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助 。蘋果對腸胃功能也具調節作用 。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試 。

【孕婦最適合吃6種水果】孕婦最適合吃6種水果，營養豐富對胎兒好

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2、櫻桃

所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能 。

 

3、葡萄

葡萄也是一種非常好的水果，它本身有能夠潤喉、降壓的作用，還能夠清熱潤肺，所以對于止咳、生津也有一定效果，并且葡萄還有非常高的營養價值，富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育 。

【孕婦最適合吃6種水果】孕婦最適合吃6種水果，營養豐富對胎兒好

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4、西柚

含有天然葉酸 。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少 。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要 。

 

5、橙子

橙子相對來講，其中的維生素C的含量是很高的，這一點和根它同個類型的柑橘是一樣的 。一般到了懷孕中期的時候，孕婦都會喜歡吃酸的，而且需要補充葉酸等營養素，這個時候橙子就比較合適了 。當中既含有豐富的維C和葉酸，口感也是酸甜的 。

 

6、獼猴桃

獼猴桃就是大家常說的奇異果，其含有非常豐富的維生素，包括維生素A、C、K等，同時還有很多的鉀元素和鎂元素，這些微量元素和營養素，對于孕婦和胎兒都有很好的作用 。而且獼猴桃還有一定的防止孕期便秘的作用，所以對于妊娠期婦女來說，是可以每天吃一個奇異果，既能補充營養又能預防便秘 。

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以上就是孕婦最適合吃6種水果的全部內容了 。另外，孕媽媽們一定要注意無論是何種水果，在孕期使用時一定要適量 。關注媽媽育兒網，了解更多孕育知識 。

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