【孕婦吃什么水果好對胎兒好】孕婦吃什么水果好對胎兒好這10種水果孕婦可常吃孕婦吃什么水果好對胎兒好

水果的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有人體多種必須的微量元素，特別是懷孕了適當(dāng)?shù)某运麑μ菏呛苡泻锰幍?。那么，孕婦吃什么水果好對胎兒好呢？小編今天給大家推薦10種有利于孕期的水果，建議孕婦可常吃！

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孕婦吃什么水果好對胎兒好

1、西柚：含有天然葉酸，葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。

2、櫻桃：含鐵，是蘋果，橘子的20倍。含胡蘿卜素，比葡萄多4倍，維生素B1、B2、C及檸檬酸、鈣、磷等，可補(bǔ)血，理腸胃。

3、檸檬：被稱為“益母果” 。檸檬含大量維生素C外，還富含有機(jī)酸和檸檬酸，有助于肺部排毒，保證孕媽媽的健康，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。

4、葡萄：被稱為“水晶明珠” 。孕婦吃葡萄可安胎，葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力，幫助孕婦減少生病的幾率。葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，可補(bǔ)氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。

5、獼猴桃：被稱為“果中之王” 。獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸等10多種氨基酸以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，還含有胡蘿卜素等，可為媽媽和寶寶提供所需營養(yǎng)，還可有效對抗妊娠紋。

【【孕婦吃什么水果好對胎兒好】孕婦吃什么水果好對胎兒好這10種水果孕婦可常吃】 6、車?yán)遄樱核兴校嚴(yán)遄铀蔫F質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果，橘子，梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素。

7、石榴：富含特殊成分鞣質(zhì)，具有止瀉的作用，過量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素K等，而獼猴桃則以維生素C含量最高，雙方各有千秋。因此，孕婦在選購食品時(shí)，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，注意葷素及顏色的協(xié)調(diào) 。

8、蘋果：含多種維生素和礦物質(zhì)，蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維。可防止過度肥胖，若連皮一起吃,能改善便秘，拉肚，兼美容，緩解孕吐，食欲差。

9、榴蓮：榴蓮屬滋補(bǔ)有益的水果，非常適合孕媽咪和產(chǎn)后新媽媽食用。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的孕媽咪食用；它還能改善孕媽咪腹部寒涼、促進(jìn)孕媽咪體溫上升，是寒性體質(zhì)孕媽咪的理想補(bǔ)品。當(dāng)然榴蓮雖然很好，但是糖分較高，如果是血糖偏高的孕媽，建議不吃或少吃哦

10、蓮霧：消蓮霧是消暑解渴的佳果，非常利于孕媽咪在夏季食用。在炎熱的夏天，孕媽咪可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，還有治干咳、排濃痰的功效，是孕媽咪不可多得的夏令食療佳肴。