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目前世界衛(wèi)生組織、美國兒科學會、中國營養(yǎng)學會等權(quán)威機構(gòu)的建議相對統(tǒng)一，即在寶寶6個月左右時，開始給寶寶添加輔食。
這里6個月是指出生后180天，早產(chǎn)兒算作矯正月。
這是我們通常的名字，有些書稱之為7個月大。比如中國營養(yǎng)學會的各種書籍和圖片都用這個名詞。
比如這張圖，就是中國營養(yǎng)學會的官方推薦。這里的7個月大，就是我們常說的6個月，也就是出生后180天。

文章插圖
此圖可保存，有各種食物的詳細參考量，添加輔食時可參考。類型盡可能完整，數(shù)量無需復制。

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當然，這并不意味著必須在6個月的同一天添加。
早幾天晚幾天絕對無關(guān)緊要。
但是一開始，不能早于4個月，也不建議比6個月晚太多.
過早添加輔食
早于4個月添加輔食可能會減少哺乳和母乳攝入，從而可能導致營養(yǎng)不良。
而且這個時候?qū)殞毜南到y(tǒng)還不成熟，可能會增加一些疾病的風險。
還有一點就是，加得太早，寶寶身體還沒準備好，可能會比較抗拒，以后接觸新食物可能會比較困難。
過晚添加輔食
6個月后，除了母乳，寶寶還需要一些其他的營養(yǎng)，比如鐵、鋅和一些維生素。如果補充食物添加得太晚，可能營養(yǎng)不足。
所以建議6個月左右補充，不要耽誤太多。
添加輔食太晚也可能會影響寶寶的咀嚼和吞咽能力，進而對寶寶的面部發(fā)育和語言發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。
而且這個時候是寶寶味覺發(fā)育的關(guān)鍵期，太晚添加輔食也可能會讓寶寶更難接受新的食物。
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如果4個月后想考慮添加輔食，可以看看寶寶發(fā)出的這些信號。
能靠坐
當寶寶開始添加輔食時，建議坐在餐椅上。而且，坐著吃更安全。如果寶寶坐不住，不建議半躺著抱，甚至喂奶，這也是安全風險。
能保持頭部穩(wěn)定
寶寶坐著的時候，要控制頭部的穩(wěn)定，這也是寶寶吃飯必不可少的技能。否則，沒有辦法吃飯。
勺喂能夠吞咽下去
這通常被稱為粘舌反應(yīng) 。當粘舌反應(yīng)沒有消失的時候，把勺子放在嘴里，寶寶會本能的用舌頭把勺子伸出來，而不是吞下去，所以沒有辦法吃，至少它一定能吃。
沒有生病
添加輔食之初，建議選擇寶寶狀態(tài)好的時間，這樣容易接受新的食物，保證寶寶最近沒有生病，沒有便秘、腹瀉、感冒、發(fā)燒等癥狀。
這些信號同時滿足,記住了，同時也滿意了。
這些是最基本的門檻。如果他們不滿意，寶寶就不能真正吃得好。
在此基礎(chǔ)上，如果寶寶對食物很感興趣,特別想嘗試新的食物，比如他看到食物就想抓，或者看著食物就流口水，這個時候可以考慮添加。
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但是這次，奶不能停.
并不是說如果添加輔食就不需要喝牛奶，或者可以喝很少的牛奶。
這時，牛奶仍然是最重要的。一歲前，牛奶是嬰兒最重要的營養(yǎng)來源。
當我第一次添加輔食時，奶量也不能有特別明顯的下降.
如果是，優(yōu)先保證奶量。
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即使我們知道這個理論，當我們把它融入到我們的生活中時，我們總會遇到各種各樣的問題。
添加輔食有一個常見但不推薦的理由。
寶寶喝奶變少了，媽媽要上班了
舉個具體的例子。
寶寶4個多月了，不愛喝牛奶。牛奶的量總是很少。媽媽擔心營養(yǎng)跟不上，所以想提前添加輔食。
這種情況，不建議添加！
在寶寶1歲之前，母乳或配方奶是寶寶最重要的營養(yǎng)來源。
即使添加了輔食，牛奶也應(yīng)該優(yōu)先，1歲前的任何時候，都不建議因為奶量少而去增加輔食量。.
輔食不能代替牛奶！
奶量少那就想辦法增加奶量。
這個時候增加輔食不是一個好的選擇。
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讓我總結(jié)一下今天的內(nèi)容。6個月左右.最建議開始添加輔食的時間沒有特殊情況，可以按照這個時間添加。
如果你想早點添加輔食，一定不要早于4個.
rong>月，而且要同時滿足下面的條件：
能靠坐
能保持頭部穩(wěn)定
勺喂能夠吞咽下去
沒有生病
對食物感興趣
添加輔食之后，奶不能停，剛開始加輔食的時候，奶量也不應(yīng)該有特別明顯的下降，如果有，優(yōu)先保證奶量。
奶量少了，寶寶不愛喝奶了，媽媽要上班了，這些都不能作為寶寶添加輔食的依據(jù) 。
如果想要更加準確的建議，可以咨詢醫(yī)生，醫(yī)生面診，根據(jù)寶寶生長發(fā)育情況，來綜合判斷，確定寶寶輔食添加的具體時間。
如果想要一個比較省心的建議，那就6個月左右開始添加輔食，這是目前理論上的最佳時間。
注：本文由”點媽輔食“原創(chuàng)，寶寶營養(yǎng)搭配，每日餐單，輔食食譜，可以到公眾號看看，點媽輔食。
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