燕麥片熱量高為什么還能減肥_為什么把燕麥推薦為減肥食物
【為什么推薦燕麥作為減肥食品】既然燕麥的熱量很高，為什么要將其視為減肥食品？我們從減脂熱量查詢庫中查找燕麥片的熱量，確實(shí)比米飯高 。但是為什么推薦呢？燕麥富含膳食纖維，其膳食纖維含量為12g/100g，我國膳食纖維推薦攝入量為25g/天，是一種很好的減肥食品 。燕麥中有一種神奇的東西：-葡聚糖，粘度高，消化慢，吃了能讓你有飽腹感 。對(duì)于精米白面來說，它們的消化速度快，飯后血糖急劇升高，容易促進(jìn)甘油三酯的形成 。因此，燕麥片逐漸成為我們減肥必不可少的食物 。(經(jīng)通州區(qū)衛(wèi)生計(jì)生委)
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【燕麥片熱量高為什么還能減肥_為什么把燕麥推薦為減肥食物】來源：北京12320在聽 。
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