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葉黃素的功效和作用有哪些？怎樣補充葉黃素？

眼睛是心靈的窗戶 ， 為了保護好這扇窗 ， 我們需要做不少的努力 ， 比如遠眺、做眼保健操、適時閉眼休息 ， 補充眼部營養(yǎng) 。說到補充眼部營養(yǎng) ， 便不得不提及葉黃素 。什么是葉黃素 ， 其功效與作用有哪些？怎樣補充葉黃素？下面來了解一下 。
【1、什么是葉黃素】
葉黃素 ， 別名類胡蘿卜素、植物黃體素、核黃體、萬壽菊花素等 ， 是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質(zhì) ， 葉黃素也是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素 ， 人體無法合成葉黃素 ， 必須從外界攝入來補充 。日常適當補充葉黃素 ， 可以提高人眼葉黃素濃度 ， 從而更好的保護眼睛 。
 
【2、葉黃素的功效與作用有哪些】
1、過濾藍光
葉黃素可以起到過濾的作用 ， 電子產(chǎn)品所發(fā)出的藍光可穿透眼球直達視網(wǎng)膜 ， 繼而對眼睛造成傷害 ， 葉黃素可以有效過濾藍光 ， 從而避免藍光對眼睛的損害 。
2、抗氧化、消除自由基
太陽光中的紫外線及藍光進入眼睛后 ， 會產(chǎn)生大量的自由基 ， 視神經(jīng)極易受到有害自由基的傷害 。葉黃素可以發(fā)揮抗氧化作用 ， 從而抑制自由基的形成 ， 減少氧化脅迫對眼睛的傷害 。
3、促進視紫質(zhì)的再生成
葉黃素還能促進視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生成 ， 視紫質(zhì)是維持眼睛視力的重要物質(zhì) ， 葉黃素通過促進視紫質(zhì)的生成 ， 可以使得視物更清晰 ， 保護視力健康 。
 
4、保護黃斑 ， 促進黃斑發(fā)育
補充葉黃素 ， 可以提高人眼葉黃素濃度 ， 提高黃斑色素密度 ， 保護黃斑 ， 促進黃斑發(fā)育 ， 預防黃斑變性 ， 黃斑是視網(wǎng)膜上主管視力最重要的區(qū)域 。
【3、】怎樣補充葉黃素
想要更好地保護眼睛 ， 日常需適當補充葉黃素 ， 多進食含葉黃素的日常食物 ， 另外 ， 建議也適當?shù)厥秤煤~黃素的膳食營養(yǎng)補充劑 ， 從而保證葉黃素的充足攝入 。若想要選購些葉黃素 ， 不妨試試健視佳越橘葉黃素 ， 其同時含有越橘提取物、葉黃素酯和天然β-胡蘿卜素這三種護眼精華 。

葉黃素的功效和作用有哪些？怎樣補充葉黃素？

文章插圖
越橘提取物原料選取自歐洲野生越橘 ， 而天然β-胡蘿卜素則是提取自澳大利亞杜氏海藻 ， β-胡蘿卜素可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A ， 緩解眼睛干澀的癥狀 。輕松補充三種眼部營養(yǎng) ， 護眼效果更為顯著 。
 
【葉黃素的功效和作用有哪些？怎樣補充葉黃素？】 看到這里 ， 你應該清楚葉黃素的功效與作用 ， 日常也要記得給眼睛補充葉黃素營養(yǎng) ， 呵護自己雙眼 。

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