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維生素c泡騰片能天天喝嗎_把維生素C泡騰片當(dāng)飲料喝

維生素C泡騰片是維生素類非處方藥，每片含維生素C1克，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，用于防治各種急慢性傳染病或其他疾病 。也可用于病后恢復(fù)期、傷口愈合期和過(guò)敏性疾病的輔助治療，或用于壞血病的預(yù)防和治療 。
【維生素c泡騰片能天天喝嗎_把維生素C泡騰片當(dāng)飲料喝】

維生素c泡騰片能天天喝嗎_把維生素C泡騰片當(dāng)飲料喝

文章插圖
人體受到感染或有其他炎癥時(shí)，對(duì)維生素C的需求增加，服用維生素C泡騰片有一定的效果 。但是長(zhǎng)期大量服用后，人體的生理調(diào)節(jié)已經(jīng)適應(yīng)了高濃度的維生素C，一旦停止服用，可能會(huì)出現(xiàn)維生素C缺乏的癥狀，比如早上牙齦出血，甚至皮下瘀斑 。
大劑量的維生素C在人體內(nèi)分解為草酸和二氧化碳，尿液中草酸產(chǎn)生的草酸鹽容易形成結(jié)石 。同時(shí)，高濃度的維生素C增加了尿液的酸度，這也有助于結(jié)石的形成 。
過(guò)量的維生素C還會(huì)引起胃酸過(guò)多、胃液反流，甚至深靜脈血栓形成、血管內(nèi)溶血或凝血等 。并且還會(huì)破壞淋巴細(xì)胞和阻礙白細(xì)胞的吞噬，反而會(huì)影響人體免疫力 。
此外，維生素c對(duì)維生素a有破壞作用.特別是服用大量維生素c后，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)維生素a和葉酸的排泄 。因此，在大量服用維生素C的同時(shí)，一定要注意補(bǔ)充維生素A和葉酸 。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議成人維生素C推薦攝入量為100毫克/天，維生素C最大耐受攝入量(UL)為1000毫克/天 。感冒時(shí)服用維生素c泡騰片，每日1次，連用3~5天，但最好不要長(zhǎng)期服用 。市場(chǎng)上的維生素C泡騰片多為每片1克的劑量，1克的劑量是臨床上暫時(shí)增強(qiáng)重癥患者機(jī)體免疫力的治療劑量 。所以，沒(méi)有疾病的普通人最好不要長(zhǎng)期服用這么大劑量的維生素C 。如果你想用維生素C提高免疫力，建議每天控制在300毫克以內(nèi) 。
使用維生素C泡騰片時(shí)，也要注意不要直接吞服 。泡騰片不應(yīng)與茶或飲料一起服用；水溫不宜超過(guò)80C，因?yàn)樗疁剡^(guò)高會(huì)破壞維生素C；暴露時(shí)間太長(zhǎng)，所以維生素C泡騰片需要溶于水 。
來(lái)源：南京衛(wèi)生12320 。
編輯/孫朝輝

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