來月經(jīng)可以喝紅豆薏米茶嗎_紅豆和薏米是絕配

今天跟大家分享一道健脾養(yǎng)胃的養(yǎng)生湯水，這道湯水就是紅豆薏米茶，這樣做出來的茶水無論是大人和小孩都可以喝，而且它的味道是香甜可口的，喝起來健康養(yǎng)生。這道紅豆薏米茶可以起到補脾益胃，祛除濕氣，神清氣爽，去除口干口苦，舌苔厚膩的癥狀。而且它的做法特別簡單，很容易就能夠完美地做出來。接下來一起看一下紅豆薏米茶是如何制作出來的吧。
【紅豆薏米茶】
【制作食材】薏米，紅豆，蓮子，陳皮
【制作步驟】

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下面要為大家?guī)淼氖且坏捞貏e美味的養(yǎng)生茶飲，紅豆薏米茶，喝起來香甜可口，而且特別健康，特別養(yǎng)生，大人小孩都可以喝。紅豆薏米茶的制作食材特別少，僅僅只有4種，分別是薏米，紅豆，蓮子和陳皮。咱們只需要將它們準(zhǔn)備好就可以開始烹飪了，接下來開始準(zhǔn)備各種食材，準(zhǔn)備20克薏米， 20克紅豆，適量的蓮子，蓮子不要太多，然后準(zhǔn)備一小把陳皮即可。準(zhǔn)備完這些制作食材之后咱們就開始紅豆薏米茶的烹飪吧。

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先把準(zhǔn)備好的薏米取出來放到一個碗中，然后再將準(zhǔn)備好的紅豆放在一個碗中，全部放到碗中之后咱們先將其放到一旁，接下來準(zhǔn)備一口平底鍋。先把平底鍋放在爐灶上面，接下來將薏米倒入到鍋中開小火慢慢翻炒。為什么要炒薏米呢？因為薏米屬于寒性，直接食用會傷脾胃，所以在食用之前要翻炒一下。

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用小火慢慢翻炒薏米可以去除它的寒性使我們吃起來更加安全。薏米翻炒三分鐘就可以了，時間到了之后咱們將紅豆也放進去翻炒，因為紅豆不容易煮爛翻炒一下更容易煮熟，也能夠激發(fā)出它里面的營養(yǎng)物質(zhì) 。

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紅豆和薏米炒好之后，咱們先關(guān)火，將它裝入到一個碗中，放到一旁晾涼待用。接下來往這個裝有紅豆和薏米的碗中加入準(zhǔn)備好的蓮子，然后倒入適量的清水將其清洗一遍，這樣可以清洗掉各種食材表面的灰塵和雜質(zhì) ，吃起來更衛(wèi)生。

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紅豆薏米蓮子清洗完成之后，咱們先把它放到一旁浸泡半個小時，接下來再準(zhǔn)備一個稍微大一點的碗。向碗中加入準(zhǔn)備好的陳皮，然后倒入清水，將陳皮清洗干凈，清洗完了之后將水倒掉，然后把陳皮放在碗里面?zhèn)溆?。

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接下來將浸泡好的蓮子薏米和紅豆控水放入到陳皮中，然后把它們一塊倒入到砂鍋中，加入適量的清水，蓋上蓋子，小火燉煮20分鐘，時間到了之后關(guān)火出鍋將其裝入到杯中就可以喝了，一杯特別美味的紅豆薏米茶飲就做好了，不僅健康而且養(yǎng)生。你喜不喜歡這樣的茶飲呢？
【小貼士】
紅豆和薏米都要先翻炒一下，這樣可以讓它們的營養(yǎng)物質(zhì)更容易釋放出來，而且還可以去除薏米中的寒性。
在煮紅豆薏米湯的時候，要用小火慢慢煮。
好了，今天的美食就和大家分享到這里了，我是水大叔，一本正經(jīng)地探索美食樂趣，喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝您的支持！
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