熱毛巾敷眼睛有什么好處，眼睛什么時候要冷敷

當我們累了或者肌肉酸痛的時候，我們會想到做個SPA~
眼睛不舒服時，會用“敷眼”來改善不舒服。

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那么眼睛什么時候適合冷敷，什么情況下適合熱敷呢？有必要從它們的作用機制入手。
熱敷的作用機制
熱敷
具有擴張毛細血管、改善局部血液循環(huán)、促進局部代謝、緩解視疲勞的作用。還能促進油脂排出，減少水分揮發(fā) ，緩解干眼癥。
熱敷眼睛可以促進局部血液循環(huán) ，提高身體抵抗力和自我修復能力，起到消炎消腫、散寒祛濕、止痛消除疲勞的作用。

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熱敷的適應癥
慢性炎癥和疼痛、霰粒腫、瞼板腺疾病、慢性瞼緣炎、蠕形螨瞼緣炎、倒睫和眼疲勞。
操作方式
用毛巾熱敷可以促進眼淚的分泌。每天早晚保持熱敷20-30分鐘。將熱水倒在毛巾上，然后折疊成方形，放在眼睛上熱敷；毛巾不熱時，繼續(xù)加水熱敷，如此反復。
冷敷的作用機制
冷敷
它能促進局部毛細血管收縮，控制出血，緩解高張力腫塊的疼痛，達到散熱、降溫、止血、止痛、消腫的作用。
此外，冷敷還可以防止炎癥和化膿擴散。一般用于緩解急性眼部疾病(瘙癢、紅腫、畏光、異物感、流淚等)的腫痛。) ，可以快速緩解癥狀，讓眼睛感覺舒服。因此，一些有炎癥和眼部不適的眼睛可以考慮冷敷。

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冷敷的適應癥
藥物性眼瞼接觸性皮炎(抗真菌、抗細菌休克療法、長期抗青光眼藥物)、急性感染性結膜炎、過敏性結膜炎、眼眶蜂窩組織炎、急性淚囊炎、淺表性鞏膜炎、閉合性眼外傷(常伴出血)、帶狀皰疹后輔助治療PHN、PRK、LASEK、玻璃體腔注藥前2分鐘、鞏膜扣帶術、缺水性干眼癥。
操作方式
準備冷毛巾和包就行了。冷毛巾和包包需要每4~6分鐘更換一次，每次大概需要20分鐘左右，可以保證冷敷效果。如果有傷口，在傷口處冷敷，確保毛巾干凈，避免感染。
熱敷、冷敷無優(yōu)劣.值得注意的是，任何用途的冷敷或熱敷都不宜超過30分鐘，至少休息60分鐘后再使用。這是一個治療周期，直到達到舒緩效果，給局部組織恢復時間。
過敏性結膜炎——冷敷
花粉、飛絮、寵物皮屑、塵螨都可能引起過敏性結膜炎，最常見的癥狀是眼睛發(fā)癢，還可能引起異物感和流淚。過敏性結膜炎可以通過冷敷促進血管收縮來治療。注意不要使用冰塊或熱敷。熱敷會擴張血管，釋放更多的過敏物質，加重癥狀。

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病毒性結膜炎——冷敷
病毒感染眼睛表面的結膜后，會出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、怕光、流淚、眼皮浮腫等眼部不適，事物模糊不清。冷敷可以緩解眼部不適的癥狀，但要及時就醫(yī) 。
麥粒腫——冷敷+熱敷
相持是眼瞼腺體急性化膿性感染，可引起硬結、紅腫、壓痛等癥狀。剛開始可以冷敷消腫；硬結未軟化時，可用局部熱敷分散硬結。

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酒后結膜下出血——冷敷+熱敷
飲酒后結膜下小血管擴張，部分人可能因小血管破裂而出現(xiàn)片狀出血。出血初期可局部冷敷，兩天后熱敷可促進出血吸收。
緩解眼睛疲勞——熱敷+冷敷
熱敷和冷敷都有助于緩解眼睛疲勞，但最好的方法是先熱敷再冷敷。熱敷可以促進。
血液循環(huán) ，滋潤眼睛后，再冷敷降溫，能避免淚水過快蒸發(fā) ，有利于緩解眼睛疲勞。

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不過大家不一定能準確分辨眼部疾病，因此建議先就診問醫(yī) ，在醫(yī)生指導下治療眼部疾病，畢竟敷眼不能治療眼部疾病。
Tips
? 眼罩可買可不買，家里有這些物品就能敷：熱敷用熱毛巾、暖水袋等；冷敷用冰袋或冷濕毛巾，冰箱冷藏過的調羹也可以。
? 敷眼前，要先洗手。敷眼時，眼睛要閉上。貼敷溫度要合適，不能過冷過熱，無法耐受時要馬上停止。
? 青光眼不適宜熱敷。因為青光眼發(fā)作的情況下，熱敷會導致眼壓升高，加重視神經(jīng)損害。
? 老年人不建議熱敷眼睛。因為老年朋友的血管壁變薄，出現(xiàn)炎癥或腫脹的情況一定要先減輕血管張力，避免引起血管爆裂。
? 如果眼睛有外傷，且已出現(xiàn)紅腫熱痛時，不能再做冷敷。有水腫者或過度疲乏，角膜發(fā)炎時，均不宜冷敷。
? 眼部冷敷時，如果眼部有感染，冷敷用具要消毒后使用，以防止污染傷口，引起交叉感染。
? 有些情況下應將冷敷和熱敷相結合，如前文所提到的情況。
最后，我們來劃重點：
冷敷和熱敷本身并無優(yōu)劣之分，在相對應的情況下，都是有效的眼睛保健措施。一般的原則是，急性期用“冷敷” ，慢性期用“熱敷” 。
再次提醒，冷敷和熱敷，只能輔助緩解癥狀，不能代替醫(yī)生的診斷，如果患有眼疾還是要去看醫(yī)生哦~
資料來源：
[1]https://mp.weixin.qq.com/s/4zjkD4K1G24fUgfFpC4LIA 天津市青少年近視防控中心
[2]https://m.peopledailyhealth.com/articleDetailShare?articleId=baidu1703524079572245476 人民日報健康客戶端
[3]https://mp.weixin.qq.com/s/3TT6PM8IUnM4sgSxSGu-MQ 中山大學中山眼科中心
【熱毛巾敷眼睛有什么好處，眼睛什么時候要冷敷】[4]https://mp.weixin.qq.com/s/pNEjaAv3KuAJm0tSs8LTSw 眼界