失眠用什么泡腳效果好，可以治失眠

失眠通常是指患者對(duì)睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿意，影響白天社交功能的一種主觀體驗(yàn) 。失眠對(duì)患者的工作和學(xué)習(xí)影響很大，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。采用自制中藥足浴睡眠方治療輕度失眠患者62例，療效滿意。現(xiàn)介紹如下。
臨床資料
臨床觀察62例，其中男性28例，女性34例。最小的28歲，最大的40歲，平均32歲。病程最短2周，最長1個(gè)月。

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【失眠用什么泡腳效果好，可以治失眠】治療方法
處方：艾葉、干姜、陳皮各50克。
用法：藥加水，煎成500毫升藥液。睡前將2500 ~ 3000 ml溫水倒入盆中，再倒入藥液中。水溫為40 ~ 50 。稍微冷卻后，及時(shí)加入熱水，邊泡邊揉腳底，直到下肢和背部微微出汗。每次浸泡30分鐘左右后，及時(shí)擦干雙腳，注意保暖，泡腳后立即睡覺。七天為一個(gè)療程，共兩個(gè)療程。如果有足夠的時(shí)間，尤其是老年人，可以在下午4 ~ 5點(diǎn)加洗足浴，因?yàn)槭前螂捉?jīng)、腎經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候，起到補(bǔ)腎的作用。

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治療結(jié)果
62例中，足浴2周后治愈45例，1個(gè)月后有效10例，無效7例，總有效率88.71% 。
體會(huì)
中藥足浴是古代常見的保健方法。古人把人的腳稱為樹的根，說“樹的根先枯，老腳先衰”，“足浴秋潤心，足浴冬暖身健腦” 。秋冬是養(yǎng)生的好季節(jié)，尤其是失眠。艾葉性苦、辛、溫，歸肝、脾、腎經(jīng) 。《本草綱目》記載：“艾草治百病，止吐血，泄婦血，益殷琦，除風(fēng)寒，使人生子。”所以有醫(yī)生說：“杏是中醫(yī)之花，艾是中醫(yī)之草。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為艾葉為香藥，具有溫經(jīng)散寒、止痛的作用。姜溫中散寒，歸陽清脈。其性辛熱，歸脾、胃、心、肺經(jīng) 。《藥品化義》中說：“干姜久燥，其體質(zhì)縛，而其氣泄，而其味微，比姜熱，故不能止，只用于祛其寒。”配合陳皮理氣健脾。三者結(jié)合可以溫經(jīng)散寒，溫脾益腎，促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)，促進(jìn)睡眠的目的。因此特別適合秋冬季失眠的治療，具有強(qiáng)身健體的保健作用。主宰人體先天和后天的腎經(jīng)和脾經(jīng)，都是從腳開始的，這些經(jīng)絡(luò)與五臟息息相關(guān) 。中藥泡腳可以刺激足部的反射，尤其是“大腦、小腦腦干、額竇、腹部腎叢、雙腳失眠斑”，可以促進(jìn)足部血液循環(huán)，降低局部肌張力，消除疲勞，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽，調(diào)理臟腑，從而調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，治療失眠。足浴無毒副作用，簡單經(jīng)濟(jì)高效，能有效改善患者的睡眠質(zhì)量，值得臨床推廣應(yīng)用。
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文字 |《醫(yī)藥星期三》
圖片 | 網(wǎng)絡(luò)
編輯 | 彭海波朱德珍曹琤媛