飯前飯后血糖多少正常，血糖多少算是正常

眾所周知，雖然目前人們的生活質(zhì)量有了很大的提高，但由于飲食不加控制，糖尿病患者的數(shù)量一直居高不下。如果血糖水平長(zhǎng)期失控，很容易誘發(fā)各種并發(fā)癥，對(duì)大家的健康早餐造成很大威脅。那么，血糖在正常水平的哪個(gè)區(qū)間呢？今天我給大家介紹一下。

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首先大家先來了解一下，糖代謝正常的人群血糖范圍是多少？正常情況下，對(duì)于糖代謝正常的人來說，血糖的波動(dòng)幾乎可以忽略不計(jì)，24小時(shí)血糖的大致范圍在4-6 mmol/L之間.
空腹血糖（早上，飯前）:它不會(huì)超過5.6毫摩爾/升，只要在3.9-6.1毫摩爾/升之間就是正常的；但超過5.6mmol/L則為異常，在6.1 ~ 7 mmol/L之間則定義為空腹血糖受損。如果空腹血糖高于7毫摩爾/升，則認(rèn)為是糖尿病。
飯后2小時(shí):如果在4.4到7.8毫摩爾/升之間是正常的，但是如果在7.8到11.1毫摩爾/升之間就會(huì)出現(xiàn)糖耐量受損，如果血糖超過11.1毫摩爾/升就可以診斷為糖尿病.糖耐量受損和空腹血糖受損被稱為糖尿病前期。

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如果空腹血糖低于5.6mmol/L，餐后血糖低于7.8mol/L，則是完全正常的葡萄糖代謝狀態(tài) 。
對(duì)于健康人來說，血糖水平通常在3.61-7.2毫摩爾/升之間，這取決于一天中的時(shí)間和人們最后一次進(jìn)食的時(shí)間。
所以對(duì)于糖友來說，可以根據(jù)正常人的血糖范圍來控制，但是對(duì)于大多數(shù)患者來說是非常困難的，所以餐后血糖控制在不超過10mol/L，空腹血糖控制在7mol/L以下是非常好的。

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糖友如何控制自身的血糖水平呢？其實(shí)只要在飲食上多注意攝入一些碳水化合物，遠(yuǎn)離一些精細(xì)的主食，比如人們喜聞樂見的饅頭、饅頭或米飯，就可以選擇一些血糖生成指數(shù)低的粗糧，同時(shí)要培養(yǎng)清淡的口味，多吃一些含糖量低的水果或蔬菜。

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【飯前飯后血糖多少正常，血糖多少算是正常】所以對(duì)于糖友的控糖標(biāo)準(zhǔn)，大家可以根據(jù)自己的情況來控制。對(duì)于一些初發(fā)患者，或者年齡較小，沒有身體并發(fā)癥的患者，可以按照正常人的血糖標(biāo)準(zhǔn)要求進(jìn)行控制。但對(duì)于患病多年但身體并發(fā)癥不嚴(yán)重的人，餐后血糖水平不高于10 mmol/L，餐前血糖水平不宜高于7 mmol/L，但對(duì)于部分身體并發(fā)癥嚴(yán)重的老年患者，餐后血糖水平不宜超過11 mmol/L，空腹血糖水平應(yīng)在8或9 mmol/L以內(nèi).