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無論春夏秋冬，當(dāng)人們放松警惕時(shí)，濕氣最容易侵入體內(nèi)，尤其是老年人，他們更受“濕”和“冷”的困擾。
過來看看，那么濕氣究竟是怎樣出現(xiàn)的呢？應(yīng)該怎樣預(yù)防和改善才能讓我們舒舒服服地迎接溫暖的季節(jié)呢？.

先調(diào)脾胃還是先補(bǔ)氣血，健脾胃才是祛濕、補(bǔ)氣血的關(guān)鍵

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身體里有兩個(gè)管理水的臟器，一個(gè)是腎，一個(gè)是脾臟。
腎水、腎楊燦與食物營(yíng)養(yǎng)反應(yīng)，產(chǎn)生體溫?zé)?，向上蒸發(fā)水分。它是腎臟將水分配到全身的能力；脾臟負(fù)責(zé)胃腸道將體內(nèi)的水分吸收到血液中，然后血液將水分輸送回腎臟，一部分水分被制成尿液，從而形成體液的循環(huán) 。
對(duì)于健康人來說，腎和脾的力量是相等的。但是，如果有脾虛，大量的濕水，也就是濕氣，會(huì)大量堆積在體內(nèi)，舌頭會(huì)被水浸泡，變得又大又腫，舌苔又厚又白，邊緣有齒痕。
這種水通常會(huì)堆積在小腹和腿部，和脂肪混在一起讓人看起來更胖！
排出的大便也會(huì)被大量的水弄濕，也就是說大便是含糖的.
水濕時(shí)積聚很快，有些減肥藥用利尿來增加身體的排水能力，可以“見效快”，但對(duì)身體不好。
總結(jié)起來：
首先，肥胖是脾胃虛弱引起的；
因?yàn)槠⑽柑撊酰?br /> 脾胃是祛濕補(bǔ)氣血的關(guān)鍵！

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健脾養(yǎng)胃這樣做：
養(yǎng)心情
【先調(diào)脾胃還是先補(bǔ)氣血，健脾胃才是祛濕、補(bǔ)氣血的關(guān)鍵】脾胃有“情”，而“情志養(yǎng)生”也是為了滋養(yǎng)脾胃。在日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)你情緒低落抑郁的時(shí)候，你不會(huì)想著喝茶吃飯，而輕松的環(huán)境和愉快的心情會(huì)讓你胃口大開。中醫(yī)早就認(rèn)識(shí)到“情志傷胃”，古代先賢對(duì)胃病的治療也是“調(diào)情” 。這在一定程度上說明了情緒對(duì)脾胃有著重要的影響，所以要養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。
揉臍
將一只手的手掌或根部貼在肚臍上，用另一只手按壓手背，每次順時(shí)針旋轉(zhuǎn)揉搓5分鐘左右，每天一兩次。此法溫陽散寒，補(bǔ)益氣血，健脾胃，消食導(dǎo)滯，常用于消化不良、胃寒、腹脹腹痛、腹瀉便秘者。
起居規(guī)律
保持充足的睡眠對(duì)促進(jìn)脾胃健康，提高工作效率具有重要意義。除了充足的睡眠和規(guī)律的作息，午睡在保護(hù)健康和減少某些疾病的發(fā)生方面也起著關(guān)鍵作用。中午睡在室內(nèi)可以補(bǔ)充精力，保證下午的正常工作和生活。但午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，半小時(shí)至一小時(shí)為宜。
多吃黃色食物
黃食對(duì)應(yīng)五行中的土，入脾，能健脾益氣，促進(jìn)和調(diào)節(jié)新陳代謝。因此，黃色食物，如紅薯、大豆等。既能保持脾胃的健康，又能保持脾主運(yùn)化、清血調(diào)血的功能。人體是否健康，取決于脾胃的功能，這也印證了“脾胃是后天之本”這句話。