胃不舒服吃什么食物好，打好秋季保胃戰(zhàn)多吃5種暖胃食物

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秋分過(guò)后，氣溫逐漸變冷。如果不保暖，保暖不當(dāng)，飲食不控制，很容易導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā) 。據(jù)了解，秋冬季是胃病高發(fā)季節(jié)，一些有胃病或脾胃虛弱的人更要注意養(yǎng)胃護(hù)胃。秋季如何打好“護(hù)胃戰(zhàn)”？秋天可以吃哪些暖胃的食物？接下來(lái)，中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)生活頻道為您展示。
打好秋季“保胃戰(zhàn)”做到4點(diǎn)
進(jìn)補(bǔ)之前先調(diào)理脾胃。
秋季飲食，先調(diào)脾胃，再養(yǎng)之。同時(shí)，秋季進(jìn)補(bǔ)需要根據(jù)氣候和個(gè)人體質(zhì)，這樣才能補(bǔ)足效果。除了陽(yáng)虛體質(zhì)的人，不要吃太多溫補(bǔ)的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸等，這些都是溫補(bǔ)陽(yáng)氣的，否則很容易清熱傷陰，反而會(huì)起反作用。脾胃感到不適的患者，可以到醫(yī)院進(jìn)行咨詢，檢查，辨證施治。
吃一些暖胃食物。
從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，就是多補(bǔ)充維生素B、E和類胡蘿卜素。適當(dāng)食用可以起到很好的暖胃效果，遠(yuǎn)離腸胃疾病。如南瓜、胡蘿卜、白菜、紅薯等。也可以吃一些溫?zé)岬氖澄铮热缥骷t柿燉牛腩、辣椒羊肉湯、姜粥等等。保持規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，不要暴飲暴食。葷素搭配，吃足夠的水果蔬菜，滿足身體需要并保持大便通暢，少吃刺激性和不易消化的食物。
保持良好精神狀態(tài) 。
研究表明，胃和十二指腸潰瘍與人的心理和情緒密切相關(guān)，過(guò)度悲傷、悲傷、恐怖、緊張和憤怒都會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病。因此，預(yù)防和治療胃腸道疾病，我們應(yīng)該永遠(yuǎn)快樂(lè)和樂(lè)觀。避免得失、焦慮、恐懼、緊張、悲傷等不良因素的刺激。
外出做好保暖。
俗話說(shuō)，十大胃病九大感冒。冬季氣溫下降時(shí)，人體血液中的組胺會(huì)增加，胃酸的分泌會(huì)加強(qiáng)，導(dǎo)致胃腸痙攣性收縮，慢性胃病會(huì)復(fù)發(fā) 。所以“保暖”是冬天養(yǎng)胃最重要的。立冬后，患有慢性胃病的人要特別注意保持胃部溫暖，及時(shí)添加衣物，外出時(shí)不要敞開著穿風(fēng)衣，晚上睡覺時(shí)蓋好被褥，防止腹部受涼引起胃痛或加重舊病。
秋季暖胃多吃五寶

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南瓜
南瓜又暖又甜。南瓜含有豐富的果膠，可以結(jié)合和消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，保護(hù)胃免受刺激。早餐在粥里放幾個(gè)南瓜，或者在飯桌上加一個(gè)南瓜粉絲湯，簡(jiǎn)單方便。
胡蘿卜
胡蘿卜養(yǎng)胃的秘訣是富含胡蘿卜素，能明目養(yǎng)心養(yǎng)胃。也就是說(shuō)，中醫(yī)研究院認(rèn)為：下氣補(bǔ)中，益脾膈，潤(rùn)胃腸，固五臟。
甘藍(lán)
天氣寒冷，人們喜歡吃火鍋、燒烤、喝酒等。這些飲食對(duì)胃黏膜刺激很大，容易導(dǎo)致胃潰瘍急性發(fā)作。白菜富含維生素A，并含有少量抗?jié)円蜃尤鏚U等。經(jīng)常吃白菜對(duì)輕微潰瘍或十二指腸潰瘍有很好的輔助治療作用。

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甘薯
《綱目拾遺》記載：紅薯“補(bǔ)中、暖胃、養(yǎng)五臟” 。你可以煮粥、蒸、烤等等。但是糖尿病患者不建議吃紅薯。

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花生
溫胃散寒的花生，歷代醫(yī)書中多有治療胃病的記載。《本草綱目》說(shuō)：“花生能健脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢。”003010說(shuō)：“吃花生養(yǎng)胃醒脾，潤(rùn)腸潤(rùn)燥。”每天吃生花生(不超過(guò)50克)