作為一個女人，不管你是什么年齡，都應(yīng)該好好照顧自己的身體，因?yàn)樵谶@一生中，我們要經(jīng)歷很多特殊的過程，比如月經(jīng)、懷孕、分娩、哺乳、照顧孩子等 。在這些過程中，女性的氣血很容易流失 。

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“女子以血治之，氣血相依” 。年輕的時候氣血不足，手腳就會冰涼怕冷 。如果血液循環(huán)受阻，就會出現(xiàn)痛經(jīng) 。氣血不足的中年人會出現(xiàn)月經(jīng)過多、閉經(jīng)、煩躁不安、失眠等癥狀 。如果血液循環(huán)受阻，就會出現(xiàn)斑點(diǎn)、許多經(jīng)血凝塊、乳腺和卵巢失衡、增生、囊腫等，甚至癌變 。在中醫(yī)看來，腫瘤只是一個“氣血泡” 。
所以我們一直建議女性朋友不要做任何對身體有害的事情，比如經(jīng)期不要吃辛辣、生冷的食物，不要碰涼水，不要熬夜，不要抽煙喝酒等 。以預(yù)防氣血不足 。

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每個女人都希望自己健康、紅潤、有光澤，但在生活中我們經(jīng)常會看到身邊有很多女性朋友，她們看起來又黑又黃，整個人的狀態(tài)都很呆滯 。我們?nèi)メt(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)是氣血不足的癥狀 。早期發(fā)現(xiàn)和早期調(diào)理是身體的責(zé)任 。女性血?dú)獠蛔愕陌Y狀有哪些？如何判斷自己的氣血不足？
氣血是女人的基礎(chǔ) 。沒有氣血的滋養(yǎng)，衰老速度會加快，身體會出現(xiàn)很多問題 。那么，女性氣血不足時，身體會發(fā)生什么變化呢？

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首先，皮膚會發(fā)生變化 。
氣血充足時，女性皮膚紅潤有光澤，但氣血不足時，皮膚狀態(tài)會變差，粗糙、蠟黃暗淡，容易出現(xiàn)斑點(diǎn) 。
其次，頭發(fā)會有變化 。
中醫(yī)說頭發(fā)是血的時候，氣血供應(yīng)充足，頭發(fā)就會烏黑柔順有光澤 。但氣血不足時，頭發(fā)容易變得干枯發(fā)黃、分叉暗淡，嚴(yán)重時會出現(xiàn)脫發(fā)、脫發(fā) 。
【女人氣虛的癥狀有哪些，身體會有哪些變化】第三，我經(jīng)常感到頭暈 。
氣血充足的人也頭腦清醒，而體內(nèi)氣血不足會導(dǎo)致腦缺血，血液循環(huán)受阻，容易出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀 。

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第四，月經(jīng)變化 。
女性的月經(jīng)可以說是健康的晴雨表 。體內(nèi)氣血充足，月經(jīng)才會正常規(guī)律 。對于氣血不足的女性來說，月經(jīng)會發(fā)生變化，比如月經(jīng)會縮短，3天后就會離開；月經(jīng)減少，甚至有的出現(xiàn)了滴水；周期延長，兩三個月甚至半年才一次 。女性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了上述變化，要提高警惕，很可能是氣血不足所致 。
是什么原因?qū)е屡匀菀壮霈F(xiàn)氣血不足？
世界上沒有無緣無故的疾病 。我們可以從源頭上分析血虛的機(jī)制 。人體的氣血津液，一是父母賦予的先天稟賦；第二，它是后天飲食中的生化營養(yǎng)素 。所以氣血不足，無非是先天不足，后天損耗過多，或者補(bǔ)充較少 。
腎虛會導(dǎo)致氣血不足 。
腎精，精生髓，精能化血 。腎虛導(dǎo)致精氣不足，精氣不足導(dǎo)致血虛 。但氣虛是相互依存的，人體因氣虛、血衰、氣血運(yùn)行不暢而進(jìn)入了惡性循環(huán) 。這就是腎虛的人氣血100%不足的原因 。
脾胃虛弱，無法吸收 。
什么能幫助我們產(chǎn)生血液？主要來源于脾胃加工產(chǎn)生的物質(zhì) 。脾胃好的人，細(xì)微攝入的水谷能被消化吸收，并轉(zhuǎn)化為氣血 。反之，脾胃功能弱，則精微吸收不足，氣血生化被動 。如果氣血長期不足，其他臟腑功能也會變差 。

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飲食不足或不當(dāng)，缺乏補(bǔ)充劑
臟腑由氣、血和津液滋養(yǎng)，氣、血和
氣血虛弱的女性更容易患感冒綜合征 。補(bǔ)氣血可以讓女性遠(yuǎn)離寒冷 。
那么女性氣血不足應(yīng)該從哪里改善呢？
首先從脾胃入手 。
從以上分析也可以看出，人體具有外在保健功能的正氣來源于中焦的脾胃，血液也從中焦的脾胃水谷發(fā)生微妙的變化，所以脾胃是“后天之精” 。人從出生的那一刻起，就屬于后天 。從嬰兒期到老年期，人體的能量依靠脾胃的運(yùn)化從食物中獲取 。因此，如果你有感冒體質(zhì)，飲食中盡量不要吃冷的食物，選擇容易消化、暖胃的食物，如桂圓、核桃、大棗、枸杞等 。對于各種生冷冷飲，冰鎮(zhèn)食品是禁忌 。
第二，注意保持下半身溫暖 。
所謂“寒從腳起”，春夏之交不要過早露腿，盡量少穿短裙 ?！皠幽苌教枴?，適當(dāng)運(yùn)動，比
如慢跑、散步可以加快血液的循環(huán)，亦能使輕微的風(fēng)寒隨汗而解 。
三、中藥調(diào)理
在選擇中藥的治療上，很多氣血虧虛的女性常被推薦“當(dāng)歸補(bǔ)血湯”，可是對于很多人來說這并不是很好的選擇 。當(dāng)歸補(bǔ)血湯雖然是補(bǔ)氣補(bǔ)血的上佳方子，但是在臨床上試一試就會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代很多女性是沒法吃的，因?yàn)辄S芪、當(dāng)歸吃了反而會上火：有些人吃了會長眼屎，有些人吃了會口干舌燥、嘴里長泡 。所以同樣是補(bǔ)血，可以摒棄當(dāng)歸，用點(diǎn)兒雞血藤、旱蓮草之類的平性中藥 。

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八珍湯
功能主治：氣血兩虛 。面色蒼白或萎黃，頭暈?zāi)垦?，四肢倦怠，氣短懶言，心悸怔忡，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細(xì)弱或虛大無力 。
主要成分：人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍藥、熟地黃、甘草 。
十全大補(bǔ)湯
功能主治：氣血不足，虛勞咳嗽，瘡瘍不斂，崩漏不止等 。
主要成分：人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸、白芍、地黃、 黃芪、肉桂 。

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人參養(yǎng)榮湯
功能主治：脾肺氣虛，榮血不足，驚悸健忘，寢汗發(fā)熱，食少無味，身倦肌瘦，色枯氣短，毛發(fā)脫落，小便赤澀 。
主要成分：白芍藥、當(dāng)歸、陳皮、黃蓍、桂心、人參、白術(shù)、甘草、熟地黃、五味子、茯苓、遠(yuǎn)志 。
不過同為氣血虛，畢竟每個人的體質(zhì)不同，虛的程度也不一樣，所以，建議不要貿(mào)然服藥 。如果只是憑著自己對中藥的一點(diǎn)了解，跑到藥店開一瓶八珍益母丸，看似省事，可是別忘了是藥三分毒，還是應(yīng)該先看醫(yī)生，讓醫(yī)生根據(jù)實(shí)際情況開出適合的方劑 。

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