治脫發的簡單有效方法，這些才是防脫發的有效治療方案
審閱者：李振杰，廣州市皮膚性病防治所門診部主任，中醫醫師，廣州市皮膚性病防治所毛發專科負責人 。
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頭發稀疏不僅是中年人的問題，90后、00后也加入了脫發大軍 。丁香數據研究院博士發布的《2021國民健康洞察報告》顯示，00后、95后脫發人群比例(33%、33%)超過80后、90后(23%、29%) 。
抗脫發和有效的毛發生長已經成為所有年齡層都非常關注的問題 。生發洗發水管用嗎？生姜可以防脫發嗎？針對脫發問題，中國醫師協會美容整形外科醫師分會《中國雄激素性脫發診療指南》提供了幾種有效的預防脫發、生發的治療方案 。
許多人患有雄激素性脫發 。
雄激素性脫發占所有脫發患者的90%(也稱為脂溢性脫發，或男性脫發) 。男性雄激素性脫發早期表現為：前額發際線、雙側額角和鬢角后移，或頭頂進行性脫發，最后頭皮暴露，通常伴有頭皮油脂分泌增多 。女性雄激素性脫發主要表現為頭頂與發際線之間頭發彌漫性稀疏，前額發際線后移，通常伴有頭皮油脂分泌增多 。
如何判斷自己脫發是不是雄激素性脫發？你可以在家做一個拔頭發的實驗 。
【拔毛實驗】
實驗前5天不要洗頭 。用大拇指和食指適度用力，將患者前額或頭頂上一束50 ~ 100根頭發的根部撿起，然后沿著頭發的縱軸慢慢拔出 。在不同部位重復6 ~ 8次，然后數一數拔出的頭發數量 。
1.拔0 ~ 5根頭發，正常；
2.如果拔了6根頭發，就是活動性脫發，必須和斑禿區別開來 。
這些不可靠的防脫發方法
1.生發洗發水
洗發水的主要成分是表面活性劑 。它的主要作用是清潔頭皮和頭發，去除頭皮表面的頭皮屑和多余油脂，對頭發生長沒有影響 。而且洗發水只能作用于頭皮表面，對病理性脫發的治療作用不大 。
脫發的原因很多，包括遺傳因素、內分泌、精神壓力或營養狀況等 。如果是病理性脫發，洗發水不能起到治療和生發的作用 。
2.涂抹生姜和啤酒
對于脫發，頭皮貼生姜對雄激素性脫發沒有明顯的治療作用 。用米湯和啤酒洗頭也不能防止脫發 。
此外，生姜還有一定的刺激作用，使用不當還可能對毛囊造成二次傷害，引起炎癥、感染和局部疼痛 。
3.多吃黑芝麻、堅果等 。
黑芝麻不能有效防止脫發 。目前沒有研究證實黑芝麻、堅果等單一食物來源可以預防脫發 。
毛囊和頭發需要全面均衡的營養和能量，所以均衡的飲食和營養可以讓頭發更健康 。
洗發水、化妝品、天然植物、功能性食品.這些抗脫發產品和秘方大多在專業醫生的脫發治療指南中沒有推薦，因為它們的療效還沒有經過嚴格的臨床驗證 。
這才是真正有效的治療脫發的方法！
1.外用藥物——米諾地爾酊劑
米諾地爾酊劑(曼迪)是指南中第一個為男性和女性推薦的預防脫發和促進頭發生長的藥物 。它通過調節頭部毛囊的離子通道激活毛囊，促進休止期的毛發進入生長期 。因其安全性好，療效確切，無需處方即可購買使用，現在是脫發用戶最常見的選擇 。5%米諾地爾酊使用1個月，6個月后生發有效率可達90% 。
2.口服藥物——非那雄胺或螺內酯
男性——非那雄胺
金剛烷胺僅適用于男性患者，其特異性抑制型5還原酶，從而減少二氫睪酮(DHT)的生成，減少對毛囊的損傷 。通常建議男性非那雄胺聯合5%米諾地爾酊可提高脫發治療的起效速度和有效率 。作為處方藥，男性患者應在專業毛發醫生的指導下使用 。少數男性患者在ta后會出現性功能相關的副作用
女性——螺內酯
螺內酯作為一種抗雄激素，螺內酯可以減緩雄激素的產生，從而減緩脫發的進程，促進部分毛發再生 。只有螺內酯在防止脫發和促進毛發生長方面效果較弱，必須與5%米諾地爾酊劑聯合使用，需在醫生指導下使用 。
3.植發——手術解決脫發問題 。
植發是將脫發區(如枕部)的毛囊提取處理后移植到脫發區，達到生發、美顏的效果 。由于提供的毛囊需要來自自己的供毛區，可移植的毛囊數量有限，所以脫發面積不能太大 。植發后6個月新植的頭發需要精心護理 。
4.其他方法：低能量激光、自體富血小板血漿(PRP)
目前，低能量激光和自體富血小板血漿(PRP)仍處于研究探索階段，經驗和證據仍在積累中 。
最后，抗脫發的治療需要耐心和堅持，因為頭發每個月只能長1厘米 。如果你也患有脫發，建議參考專業指南，咨詢醫生，選擇合適的治療方案 。
參考文獻：
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【治脫發的簡單有效方法，這些才是防脫發的有效治療方案】來源： 健康時報
