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懷孕后吃葉酸來得及嗎，媽媽們孕期一定要補充葉酸

細菌之前看過一個令人心碎的新聞 。
美國一位孕媽堅持要生一個無腦的孩子，這意味著孩子出生后幾乎無法存活，而這個寶寶只和父母待了15個小時 。

懷孕后吃葉酸來得及嗎，媽媽們孕期一定要補充葉酸

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圖片：搜狐 。com截圖
無腦兒是一種神經管畸形，而這種畸形女性在備孕期和孕期補充葉酸是可以進行預防的 。
想要健康寶寶
葉酸一定不能忘
葉酸也被稱為維生素B9，在人體內不能合成，只能通過外源性攝入 。.
研究表明，在孕前和孕期補充足夠的葉酸會導致降低神經管畸形兒的出生率 。,病，如無腦兒、腦膨出、脊柱裂等 。這是最常見的新生兒缺陷之一 。
懷孕后吃葉酸來得及嗎，媽媽們孕期一定要補充葉酸

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圖片：《娠期及妊娠早期口服葉酸預防出生缺陷的療效與安全性》
但是因為烹飪時高溫對葉酸的破壞和人體吸收效率不高的原因，日常飲食很難滿足孕婦身體的需要 。
因此，孕婦在孕期和孕期補充葉酸片是很有必要的 。
葉酸，你吃對了嗎？
葉酸選擇哪種好？
事實上，葉酸可以免費分發 。從2009年開始，我國政府出臺了在農村地區免費發放葉酸的文件，現在已經在全國范圍內免費發放 。
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圖片：中國政府網
只要是育齡婦女，都可以憑身份證到當地婦幼保健院或社區衛生服務站到免費領取規格為0.4mg的普通葉酸片 。。
當然也可以選擇自己買 。目前市面上葉酸主要有兩種：藥品和保健品,可以根據自己的情況選擇 。
購買時，可以從外包裝看出區別 。每一個合格的藥品和保健品包裝都有自己對應產品屬性的符號 。
下面的OTC代表非處方藥，最后一個警察戰術單位是健康食品的象征 。
懷孕后吃葉酸來得及嗎，媽媽們孕期一定要補充葉酸

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圖片：zhezhier.com
藥物主要是單獨補充葉酸，保健品主要是補充維生素，其中含有很多維生素和葉酸 。
一般選擇藥品類葉酸片即可，如目前常用的斯利安葉酸，當然品牌不限，只要是正規廠家生產的都可以 。
平時飲食不均衡，比較挑食的女性可以選擇復合維生素片，但要注意其葉酸的含量 。
購買時一定要注意配料表中葉酸的含量，盡量選擇葉酸含量在0.4mg-0.8mg之間的 。
img.com/origin/pgc-image/9893d9c0de0845af88f1109912778048?from=pc">圖片來源：某商品宣傳圖
■ 每天補充0.4mg~0.8mg都是安全的
《孕前和孕期保健指南（2018）》中明確計劃妊娠女性應該補充葉酸0.4~0.8mg/d，或含葉酸的復合維生素 。
懷孕后吃葉酸來得及嗎，媽媽們孕期一定要補充葉酸

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圖片來源：《孕前和孕期保健指南（2018）》
我國的藥品葉酸的規格有0.4mg、0.8mg和5mg三種 。
一般規格在外包裝就有說明，比如下圖的0.4毫克×31片 。
懷孕后吃葉酸來得及嗎，媽媽們孕期一定要補充葉酸

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圖片來源：yaozui.com
一般建議女性至少在計劃懷孕一個月前開始，每天早飯或者晚飯半小時后口服一片0.4mg或0.8mg的葉酸片，規律服用持續至整個孕期結束 。
但這種女性，每天0.4-0.8mg的葉酸不夠：
● 如果夫妻雙方一方患有神經管缺陷、或者懷孕分娩過一個有神經管缺陷的寶寶 。推薦每天口服5mg劑量的葉酸 。
● 如果正在吃抗癲癇藥、患糖尿病的女性，建議咨詢醫生了解是否需要增加葉酸 。
注意：因為葉酸見水、見光都會分解，葉酸藥物要保存在干燥避光陰涼的地方 。
懷孕后吃葉酸來得及嗎，媽媽們孕期一定要補充葉酸

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最后，菌菌補充一點，如果條件允許，備孕期的男性也可以補充葉酸 。
就像懷孕一樣，不是女性一個人的事，它需要男女雙方一起努力才行 。
【懷孕后吃葉酸來得及嗎，媽媽們孕期一定要補充葉酸】我是十月菌，我愛這個世界！

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