晚餐吃什么營養又減肥，晚餐這樣吃。我家晚餐一菜一湯
為了健康和美麗，晚餐不宜吃得太多 。如果吃得太多或太油膩，在腸胃里消化不了，營養物質在體內堆積，很容易導致肥胖 。
晚餐要清淡，飯量要減少，做個漂亮的小腰精，冬天不要把自己喂成大胖子[笑]
今天晚餐準備了菜和湯，沒有肉 。全家人繼續減肥 。分享這簡單的一餐 。
【晚餐吃什么營養又減肥，晚餐這樣吃。我家晚餐一菜一湯】
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蓮藕炒雞蛋
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1.鍋中放油，加入蛋液翻炒；
2.鍋內去油，蔥姜入鍋翻炒，加入青椒、紅椒，將煮好的藕片翻炒；
3、加入少許鹽、醬油、少許水，翻炒均勻；
4.加入雞蛋塊，翻炒均勻，出鍋 。
蓮藕是一道清爽可口的雞蛋菜 。你喜歡嗎？
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二、白菜豆腐蠔油湯
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1.鍋里去油，蔥、姜在鍋里翻炒，白菜翻炒；
2、加入醬油翻炒一分鐘，加水，加入豆腐燒開；
3.加入鹽、白菜葉、牡蠣肉，煮燉2分鐘，然后倒入香油即可食用 。
這道熱湯，豆腐嫩滑，牡蠣鮮美，清淡可口，營養豐富 。
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冬天人體消耗很多，胃口好，總想吃點好吃的，口味重的 。冬天，人們穿得很多，感覺不到肉，所以不自覺地[捂臉]長胖了 。你有同感嗎？
我們家晚上控制飲食，盡量不吃肉，減少進食量，這樣我們家的體重才不會再飆升 。它也下降了一點，這個成就給我們增加了信心[耶]
我是一個愛吃愛生活的魚師傅 。喜歡我的文章就收藏轉發 。記得關注他們[笑][謝謝]！感謝您閱讀[Rose]！
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