月經來了可以喝咖啡嗎，空腹喝咖啡

而咖啡和茶都是世界級的飲品，但相比之下，我們中國的茶道可謂博大精深，所以大多數學生聚會和上班族往往會選擇喝咖啡來提神醒腦，激活身心。自然，
俗話說，受歡迎的人很多。咖啡傷胃等各種論調層出不窮，咖啡能減肥的論調讓很多想減肥的人躍躍欲試，那么咖啡到底能不能喝？

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空腹喝咖啡，傷胃還是養胃？
很多人說喝咖啡容易引起胃潰瘍。事實上，喝咖啡不會導致潰瘍。這主要是因為空腹喝咖啡會使我們的胃由于咖啡因的刺激而分泌過多的胃液，從而會增加胃炎和胃潰瘍的發生率，但這能說是咖啡的負面作用嗎？其實最理想的就是飯后喝酒增加胃液的分泌，這樣有利于人體消化。
咖啡的減肥原理還是很簡單的，就是通過促進脂肪的燃燒，消耗體內多余的熱量，達到減肥的效果。咖啡可以提高人體基礎代謝率3%-11%；此外，咖啡中的綠原酸會阻礙食物中碳水化合物的吸收，有效率高達6.9%，相當于每餐少吃兩頓米飯。最后，咖啡作用于交感神經系統，交感神經系統可以向脂肪細胞發送信號，開始分解脂肪酸。
然而，減肥不是一件容易的事情，也不是簡單地喝咖啡就能實現的。咖啡需要配合運動才能達到最佳的減肥效果，所以運動前喝一杯咖啡，消耗更多的熱量。

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最重要的是，這里的研究結果中提到的咖啡是不加糖或牛奶的黑咖啡。菲瓜爾黑咖啡香氣濃郁，口感醇厚。純黑咖啡不加任何添加劑就能達到減脂效果！

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【月經來了可以喝咖啡嗎，空腹喝咖啡】咖啡雖好，但喝多了還是會引起睡眠障礙、心律失常、偏頭痛等不良反應。據研究，每天攝入100-200毫克的咖啡因就足夠提神了，喝高達300-400毫克的咖啡因也不會引起不良反應。咖啡因的毒性劑量是10克，也就是說你一次要喝50大杯咖啡。正常情況下，普通紙杯里的咖啡只含有100毫克的咖啡因，所以我們不用太擔心。