吃紫菜減肥太有效果了，好吃不胖紫菜豆芽湯
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聽說前幾天全網(wǎng)都在追安德魯?shù)臏p肥餐 。似乎這個春天來了，夏天來了 。每個人都忍不住減肥 。春天的綠豆芽新鮮爽口，還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和維生素，非常有營養(yǎng) 。今天的來安立是用豆芽做的超級簡單美味的飲食，可以手工制作，吃一大盤也不會有太多熱量 ?？胺Q懶貓減肥的絕配 。來試一試 。學(xué)不會就拉網(wǎng)線打我(學(xué)不會就學(xué)不會)
由魚雨的饕餮廚房[官方認(rèn)證的豆類和水果美食]
用料
豆芽200克，紫菜蛋15克，姜片1片，小蔥2根，歐芹2片，白芝麻一把，泰諾鮮貝醬一把，醬油2-3茶匙，鹽1茶匙，蝦油一勺，小尖角2個，做法步驟
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【吃紫菜減肥太有效果了，好吃不胖紫菜豆芽湯】準(zhǔn)備配料
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辣椒切圈，小蔥切蔥花，生姜切片 。
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我用的是之前做的蝦油，不過可以用幾個蝦頭加一勺油炒一下，或者用別的油代替 。
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蔥姜炒片
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加入豆芽，翻炒水 。
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用泰諾新鮮貝露醬、鹽和胡椒粉調(diào)味 。
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加入足夠的水，避免豆芽 。
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加入一勺醬油和香油燒開 。
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加入紫菜
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加入雞蛋 。
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雞蛋煮熟后，加入紅辣椒圈和蔥花 。
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1上菜后撒少許歐芹和白芝麻 。
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簡單好吃又有營養(yǎng)，隔壁的孩子好容易哭 。
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？1我們走吧 。
小貼士
我之前用過的蝦油，也可以用蝦頭和油一起炒，或者換成其他油 。建議用蝦油和太太樂鮮卑路搭配扇貝粉，可以大大提升海鮮的新鮮度 。豆芽湯用它會更香 。根據(jù)個人口味調(diào)整鹽和醬油的用量，鮮貝醬比較咸，記得先調(diào)味試試 。
豆芽的營養(yǎng)功效
綠豆芽能量很低，但富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)，具有美容排毒、降脂通便、抗氧化的功效 。從營養(yǎng)的角度來說，綠豆芽的熱量很低 。每100克綠豆芽僅含8大卡熱量，但其所含的豐富纖維素能促進(jìn)腸道蠕動，具有通便作用 。這些特性決定了綠豆芽的減肥功能 。
做菜很有技巧，我的每一道菜都有竅門 。你可以通過搜索“豆果”直接查看我的食譜！
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